人为什么焦虑？ 因为我们很担心会发生什么，或者说，你想控

人为什么焦虑？ 因为我们很担心会发生什么，或者说，你想控制发生或者不发生什么，什么时候想控制什么时候会焦虑，一直想控制就会一直焦虑。想确认所有的事情是没有问题的，忍不住控制对未来的这种担忧，就是焦虑。焦虑是为了防御，是对终将失控的恐惧。 怎么控制焦虑？ 第一个办法，学会判断这件事情是否值得你焦虑，你真正在意的是什么？第二个办法判断这件事情是否是能控制得了。第三个办法能掌控的事情，也只是掌控过程，一旦涉及他人就无法掌控了，他有他的自由意志，人生真相是不可控。 失控，是不是真的会带来毁灭呢？你害怕的场景真的发生了，你能活下来吗？绝大多数情况我们都扛得住。