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【非暴力沟通四要素】 1．观察——观察描述事实而非评论

虞燕兰

【非暴力沟通四要素】 1．观察——观察描述事实而非评论 2．感受——表达自己的感受而不是想法 3．需要——说出自己引发感受的需求 4．请求——说出你希望对方怎么做的具体要求和方法

1温暖

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刘海红

温暖了

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人际关系

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孙三丽

如果你试图掩饰或者压抑你的秉性，那你就无法处理好它们。它们会等待时机逃出来四处撒野。

王富菊

一段高质量的，长择的关系，是不需要靠猜忌和不确定来维持吸引力的。

陈娜

请不要用太多的评判去审视你自己

薛梅

人生中遇到的每一个人，都背负着你命运赋予的使命而来。好的人教会你感恩，坏的人带给你经历… 只要怀揣乐观之心，坚定理想信念，前路一定越走越宽广，人生一定越来越灿烂！星期三早上好！

李丽

在我们的咨询中，发现用了很多理念和方法，最后陷入头脑什么都知道，可是做不到。这个时候，是时候去感受情绪，还有身体了，下沉，那里有更深的潜意识。

龙成勇

【认知重构：责任≠否定】建立新信念：承担责任是能力，不是惩罚；认错不代表失败。【从小责任开始练习】先在小事上主动认领：“这部分我没考虑到，我来调整”，积累胜任感。【用 “解决问题” 替代 “解释问题”】训练句式：“出现问题了，我们先看怎么补救”，而不是 “这不是我的问题”。【情绪脱敏】面对批评时，刻意停顿 3 秒，不立刻防御，把批评当信息而非攻击。【自我肯定训练】每天记录一件自己负责并完成的事，强化 “我能扛事” 的自我意象

你来说说自己想法吧