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我在咨询中会问来访：你小时候有怕黑怕高怕虫子吗？有来访问

李英英

我在咨询中会问来访：你小时候有怕黑怕高怕虫子吗？有来访问我：老师为什么要问这些？这是我快速评估焦虑障碍的一种方法，简单快捷，因为焦虑有一定的遗传顷向，在人生早期的这几个＂怕＂上就会有体现。

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张凤琴

爱是一种很玄的东西，原以为我不可能爱上你，却在不知不觉中慢慢的爱上了。不为你的貌，也不为你的才，因为这些你都没有。我会突然想你，然后想给你电话或信息，但看着你的号码，我停住了。我不想让你觉得我非你不可，也不想让你觉得我很粘人，我怕那时你会闲我烦，所以只能偷偷的想你。有时我会讨厌这样的自己，当然也会讨厌那样的你-不够体贴。偶尔我会怀疑你的心，你的心到底是怎样的呢？就这样既快乐忧伤的的爱着，真希望我还有这样一直继续下去的勇气。 ——周国平《忧伤的情欲》

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人生的困扰大抵来自四个方面:不可避免的死亡，内心深处的孤独感，我们追求的自由以及生活并无显而易见的意义；你说呢……

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因虚荣而焦虑的父母，往往都刻意强调自己“宽松”。或许形式可以表现得“宽松”，表情是温和的，体态是优雅的，言辞是辩证的，但这只能骗自己，骗不了敏感的孩子，他接收到的，必然是你内心真实的焦虑，同时还觉得你虚伪。——连岳和很多父母聊天，他们都说我对他/她很好啊，可是你这样的好是孩子需要的吗？还是为了满足自己的虚荣、愧疚或是焦虑？

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（2）寻找价值比如说：我要很有钱，才可以证明我是好的；我要和父母相处得好，我才是好的；我要有一段健康的亲密关系，才证明我是好的…… 如果你把价值感捆绑在了单一的事情上，那你体验到价值感的条件也会十分苛刻。那我们应该怎么做？第一步，以整体的眼光看待自己。建立价值感的方式不是发现 “我很好” ，而是发现 “我整体上很好” ，即—— “我有好的部分，也有不够好的部分” 。第二步，自己定义自己，选择性使用外在定义。比如，有人觉得你车技不好。那你的车技到底如何？好的车技标准是怎样的？如果跟赛车选手比，那你的车技的确不好。那换个标准：好的车技是开车不会影响到别人，那你现有的车技，也许就足够好了。定义自我价值的标准永远在你手里，但记得也要合理地参考及评估外在标准。当你知道真实立体的自己是怎样的，就不会因为别人说你什么而改变自己。

相辉

杨绛先生说： “一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你赚钱有多么厉害，而是无论发生任何事情，你都有快乐起来的能力。” 生活中，有风，有雨，但别忘记也会有阳光。

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真正的化解，是我们在理解自己、理解关系之后，尝试或者允许自己有不同的方式去回应。

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