如何能勇敢无惧呢？

感觉来了，接纳它，陪伴它，让它在身体里自由地行走.慢慢地感受，它停留的地方，是心......还是.....允许它来做客，如果需要，可以私聊

感受一下恐慌的情绪在哪里，这是第一次还是很多次了，平常是如何化解情绪的。

韬光养晦，静待花开～

死亡焦虑引发的。 平时多助人，也要相信自己有情况会被人相助。 多信任他人，多信任国家。

在现实层面做好储备，例如蔬菜肉类主食等。安排好自己在家里的生活，回想一下，还有什么事一直想做却没有做的，这个阶段如果可以就把它做了。多了解同样被封的人在做什么。恐慌的对象，大多是模糊不清的，需要想明白自己怕的是什么，积极面对，就没那么怕了。一切困难都会过去的。