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从小因为缺爱而自卑的人,内心深处会觉得自己是不值得被爱的
那晓旭
从小因为缺爱而自卑的人,内心深处会觉得自己是不值得被爱的。然后即使有人全心全意对自己,自己也会感觉不真实,或经常会怀疑别人对自己的好和喜欢不是出于真心。或者明知道对方对自己很好,但也总喜欢找各种对方不爱自己的细节。然后相处时间越长,就越容易感觉对方不在乎自己了。内心越自卑,常常越想给别人一个完美印象。
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在生活中不可避免要各种沟通和表达,但真正能够清晰表达的人却并不多。比如我们通常会说“你能不能不要总是那么暴躁!”“我想让自己变得成熟一点。” 事实上,这样的表达和什么都没说没有区别。什么叫暴躁?反过来什么就是不暴躁?怎么就叫成熟?成熟一点是多少? 所以在心理咨询中才常常需要用到澄清这项技术,其目的就是为了让这些模棱两可的表达变得清晰,具有非歧义、可操作。 从这个角度来说,首先,所有否定的语句都需要转换成肯定的表达,比如“不要暴躁”就要转化为“在发生冲突是可以忍7秒钟”。其次,所有抽象的概念都要转换成具体的内容,比如“成熟一点”可以表达为“尝试每次都给自己多一个选择”,或者“努力倾听别人说话,等别人说完了,自己再表达”。
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爱自己的七个层面
爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿;
爱自己的第二个层面;收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。 我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗?
爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。 好好爱自己,这是每个人一辈子的大事。
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随着社会发展,女性对家庭、工作和社会做出了越来越重要的贡献。同时,女性也需要注意自己的健康和幸福,以便能够更好地支持自己和他人。 首先,自我意识是女性自我成长的重要组成部分。女性需要了解自己的需求、愿望和价值观,并且能够说服自己追求自己的目标。这需要女性具有自信和勇气,不断探索自己,并且敢于面对挑战。 其次,女性需要注重自己的身体健康。这包括保持良好的饮食习惯、定期锻炼和充分休息。女性身体健康的好坏直接影响到她们的心理健康和社会活动能力。 同时,女性也需要培养自己的情感素养。这包括懂得如何处理情绪、如何与他人沟通以及如何维护自己的心理平衡。只有通过不断成长和学习,女性才能找到自己的人生平衡点,并且获得更高的自我价值感。 今天是女神节,祝女性同胞及家人身体健康,天天开心快乐!
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梦的内容可能没有逻辑,但梦的动力是有逻辑的。 回想一下自己近期的梦,它在告诉你什么?
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