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经历了创伤的人,在那样的情况下,你的所有的反应都是正常的
和钰蓉
经历了创伤的人,在那样的情况下,你的所有的反应都是正常的。如果你内心没有出现敏感、抑郁、焦虑等等这些在平常看起来是有问题的情绪,那反而不正常。所以现在如果出现这些情绪,你可以对此顺其自然。你接纳它,不与它做对抗,然后该干嘛干嘛。 有人说,我就是没有办法该干嘛干嘛,我就是觉得非常的坐立不安,胸闷,一听到什么声音就会觉得那个声音好像穿透了我,那我该怎么办? 那也只能够忍受了。 然后马上又有一个问题 “我忍不了怎么办呢?” 这个时候就可能需要考虑用一点药物。
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沟通是语言的艺术,也是关系的艺术。 沟通的本质是交换信息。信息有两层,一层是表面的,就是我们究竟在说什么,另一层是潜在的,就是我们两个人的关系怎么样。同样的一句话,其实是在做两种沟通:一是内容沟通,二是关系沟通 每个人说的每一句话,都是他对关系的一种定义。 ——李松蔚
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青少年阶段,常被看作是从童年到成年的转折时期,这个时期,生理的、认知的、社会情绪的巨变都在个体身上发生着,培育性和支持性养育是心理健康最有力的保护因素。 青少年阶段,也被心理学界认为是人生发展中的关键时期。家长、教师需要对不同年龄段青少年的行为表现特别注意,并及时给予心理方面的疏导和支持。 青少年视角:构建自我认同 不管是家长还是老师,都要学会从青少年的优势出发,挖掘其内在潜能,提升其自我认知,从中获得应有的尊重与归属,让他们感受到爱,从而建立起自信,为今后的成长发展奠定良好基础。 01 认识和利用优势,建构真实自我 首先,青少年应该相信自己是有优势的,并且能够发现这些优势与潜能,主动的去思考怎样来改善现状、追求未来较好的生活目标。 当然,青少年要客观的认识自己,了解我们每个人都具有一些属于自身的真实性,不断发展自己身上所拥有的资源,同时,感受到自己的独特性,是无人可替代的。 02 提升抗逆力,建构坚强自我 在逆境来临时,青少年首先应相信自己有解决问题或使问题向好的方面发展的能力。然后启动自身潜力,利用外界资源,通过内外因素进行互动、调适,并根据自己以往的经验做出有意义的行动,从而达成抗逆力的运作与成效。 青少年需要有更大的抗逆力,而且未来面对整个社会,挫折和困难会更多,青少年自身除了需要具备不服输的精神之外,更要有一种越挫越勇的态度。 家长要学会接纳和肯定 很多家长反映,自己的孩子都不太愿意找父母聊天或者主动帮助父母。 其实,主要的原因在于,他们在父母那里找不到被需要、被认同的感觉。作为家长或许可以思考一下,从来没有得到过父母认可的孩子,终其一生都在和”我不够好”这件事做抗争
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