一位中年男性在好友突然离世之后，表现出突然发作的心慌、恐

一位中年男性在好友突然离世之后，表现出突然发作的心慌、恐惧感，他认为自己是受到了惊吓。然而事情远不止如此，他因为新冠疫情已经闲赋在家很久，收入虽然没有太受影响，但不可避免地对未来的职业生涯产生担忧。孩子在家里上网课时控制不住地玩手机，也让他恼火不已，因为总与孩子起冲突，也时常被妻子唠叨。他似乎进入了「中年危机」，在他看来一切都在朝向不可控的方向发展。 我们本能会抗拒「失控感!，因为它代表着「自我能力的下降」，我们拼命地试图控制自己、控制生活，比如有人想要控制睡眠，希望「想睡就能睡着!，有人想要控制家人，比如孩子必须听话，不然就是对我不尊重。有人想要控制自己的 事业，不允许出现大的失误。 但人生浩瀚，你能控制的部分寥寥无几，那些强扭的瓜都慢慢转变为对自我的攻击。「控制可控的，接纳不可控的」是每个人都需要get的技能。