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仪式感让我们的生命拥有很多美妙的定格瞬间如果我们都是

徐恒

仪式感让我们的生命拥有很多美妙的定格瞬间如果我们都是无人教授而自学成才那请把充满仪式感的生活，教给我们的孩子为他们定格生命的每一个瞬间也让他们更多的看见和记录生命的美好

1温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

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孙海霞

【自我关怀】为什么10岁的小孩会开始欺负他人？与那个被自己刚刚欺负的软弱的书呆子比起来，自己能显得像个强悍的酷小孩。这样我的自尊心就得到极大的提升。这是自尊与自我关怀的不同，自尊要求我们觉得自己比别人好，自我关怀邀请我们承认人人都是不完美的。与自尊相比，自我关怀不太依赖条件，如美丽的外表，成功的表现，并且长期来看，自我关怀会提供更加稳定的自我价值感，与自尊相比，自我关怀不会导致那么多的社会比较和自恋。

蒋蓉

人类认知的四个层次，也叫认知四部曲 1.不知道自己不知道 2.知道自己不知道 3.知道自己知道 4.不知道自己知道咱们可以一边看一边和自己对号入座。不知道你们，反正我自己处在第一个阶段，不知道自己不知道。如果能把认知的四个层次悟明白了，清楚自己现在正处在认知的第几个层次，那么恭喜你，你的人生就离迭代和突破不远了。…… 1.不知道自己不知道首先，第一个层次：不知道自己不知道暂时处在这个层次上的人，其实就是论语里边说的人不智的那些人。所谓越浅薄，越无知，你就会越顽固。…… 处在这个认知层次上的人就仿佛是井底之蛙，他们一般都是无知者无畏，初生牛犊不怕虎，可真相却是，他们对这个世界和人生的认知其实还没有真正的开始。…… 所以他们会觉得世界很简单，自我感觉很良好，对和自己不同的理论和观点往往都是会觉得很可笑，然后嗤之以鼻。他们都喜欢呆在自己熟悉的舒服的领域里，拒绝发现和探索任何新的领域，他们被所处的环境和自己的见识所限制，所以很难看见远处的风景。…… 但是最可悲的就是这一切他们自己并不知道，所以在这个认知层次，要是呆久了，注定会被现实世界一次次的无情地摧残。有一个不得不面对的真相就是不管他们自己愿不愿意走出那个所谓的舒适圈，事实上这个舒适圈儿都在逐渐的变小，最后直到消失。…… 到最后，他们只能在悲惨中抱怨命运的不公，哀叹自己的可怜。当他们在逆境中饱受打击，遭遇了困境和磨难以后，会有两种情况出现。第一种就是孔子说的困而不学，民斯为下矣，就是在打击中心灰意冷，一蹶不振，彻底放弃，破罐子破摔了。这是最下边儿的一个层次，也就是我们平时嘴里说的那个loser。…… 2.知道自己不知道另外还有一种情况，那就是他们当中有一部分人认清了自己的无知这个事实，并且在心里也开始接受了这个事实，于是从他们认识到的那一刻起，他们就成功地进入了认知的第二个层次，知道自己不知道。…… 其实人的进步和成长恰恰就起始于：把不知道自己不知道的东西，勇敢地转化为知道自己不知道，这需要很大的勇气。这也是为何孔子说知耻近乎勇的原因，因为迈出这一步真的会很痛很难受，感觉很糟糕，甚至还要经过一段时间的自我否定。

冯二玲

为什么很多聪明人，终其一生，都在底层挣扎？这七点把原因说透了：一、很多人的聪明，只是体现在战术上，比如记忆力很好，或者脑子反应很快，而这些优势相比起其他人，并不明显，并非核心优势，不足以让这些聪明人在激烈的底层竞争中突围而出，尤其是互联网时代，各种工具足以代替这种聪明。二、有些聪明人，反应灵活，容易产生急智，在成长过程中，这让他们受到了很多夸奖和鼓励。但在步入社会之后，这种急智也很大负面效果，就是会让人总想耍小聪明、走捷径，做事不够稳重踏实，也缺乏耐心和韧性，显得急功近利，而不是靠量变赢得质变。三、很多聪明人，都是比较自负的，容易产生骄傲自大的情绪，容易先入为主，过于偏执，无法转换思维，灵活地看待问题以及为人处世，这让他们在做事上容易钻牛角尖，在做人上容易听不见别人的意见，一意孤行。四、很多底层的聪明人，都有眼高手低的毛病，也就是说读了很多书，学了很多知识，脑子里想得很多，也很美，可落实到具体行动上，却不愿意从底层做起，尤其是不愿意干那些苦活累活，对一些杂事小事也充满轻视，却忘记了万丈高楼平地起，任何一个能从底层杀出来的人，最开始都必然有一段吃亏受累的时光。五、有些聪明人，在成长过程中，是带着一些光环的，不仅是家里人，也是周围人的焦点，所以，这也让他们变得更加关注自己，而忽略别人的感受，把自己太当回事。结果，进入社会后，却没有这么多人惯着他，会让他在人际交往中受挫，打不开社交局面。六、天外有天，人外有人！很多聪明人在进入社会后，接触到更多比他聪明、比他厉害的人，心理受到打击后，会变得不敢挑战，不敢与聪明人竞争，而是退守到自己的舒适区，或者选择和低水平的人竞争，在底层互撕、互踩。七、社会很复杂、很残酷，人生也充满意外，再聪明的人，也难免会遭遇打击、挫折乃至失败，会陷入人生的低谷，而有些聪明人，对自己的智商过于高估，对自己的认识不够清醒，在遇挫之后，会习惯性地或者下意识地从他人和环境上寻找原因，而不是反省自己，提升自己。所谓“善泳者溺于水”，很多聪明人之所以终其一生，都在底层挣扎，无法从底层杀出，主要原因并不在于外界，而恰恰就是因为自身的聪明，是因为聪明反被聪明误！究其根本，是因为自身的认知不够清晰，导致行动上容易出现偏差和错误。

张凤琴

我曾经在黑暗中行走，一边带着恐惧，一边呼呼光芒！我们在黑暗中学到的东西是在阳光之下时永远学不到的，比如与黑暗共处的能力，比如面对未知的决心，比如追随光明的勇气。

赵莎莎

野马效应：在非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，他们在吸血之后就马上离开了，可是却有不少野马因为它，被生生折磨而死。动物学家说：蝙蝠吸的血量非常少，远不是致死的量，而被折磨而死的野马通常会有暴怒和狂奔的表现。很显然，野马对这一外因的剧烈情绪以及过度的反应才是造成它死亡的最直接原因。你有没有遇过，这样无能为力的情绪决堤时刻，比如：在工作中，嘴上一边骂着内卷，身体却不自觉内卷起来。最后选择了顺从，却仍然得不到领导的认可。在亲密关系中，觉得另一半不够理解自己，话不投机。尝试过沟通一起改变，却重蹈覆辙，再度失望，最后决定放弃；在和父母的沟通中，想要袒露心扉获得他们的支持，得到的却只是一次次穿心般的训斥…… 跟野马不一样的是，在遇到这些时刻，我们可能不会选择“暴怒”，反而沉默地不再发出任何呼救，一次次地将自己逼进情绪的无底漩涡。跟野马一样的是，我们都需要习得一个必备技能：情绪调节能力

范翠玲

心理学小知识每个人都会受到原生家庭的影响，但是认为原生家庭影响一生，就会陷入宿命论。人就像一粒种子，不管怎样都会成长，不但需要土壤、雨水、阳光，还需要呵护和自我努力，每个人都有自我的力量来改变自己和成就自己。建议读书:【自卑与超越】

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