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害怕别人的负面评价指责,还怕别人否定自己做的不好,自信心
匿名
害怕别人的负面评价指责,还怕别人否定自己做的不好,自信心人容易就被打击没了,想要逃避这个环境。 上级可能看似指导,说我这里不对哪里不对,就感到不舒服,想逃离 感觉对方在指责我,不接纳我,否定我的能力,想缩在自己的壳里
15温暖
26回答
王亚彩
温暖了
评论
咨询师
肖洁
1年前
39"
咨询师
程东
1年前
害怕别人的负面评价,这是几乎所有人都有的情绪,这主要是来源于不够自信,也称为自我效能感不足,要调整自己的这种状态,就要从平时的小事当中去认可和接纳自己,从改变自我的内心对话开始,多肯定自己的同时避免去和别人比较,当你更多地去关注自己内心的时候,自信心就会越来越强。 当然,培养自信是一个很大的话题,也不是一蹴而就的,需要你刻意的去练习。
咨询师
杨洲
1年前
先抱抱你。感到你没有勇气去面对别人的指责,哪怕是指导。像一只受过伤害的小兔子,遇到困难的时候只能躲到角落里默默流泪。你和父母的关系如何?他们平时和你怎么相处?对你的指责多还是鼓励多呢?
咨询师
李海艳
1年前
太在意别人的评价,是还没有形成一个稳固成熟的自我。对自己有诸多不接纳,当别人指出时,就会有被曝光了的羞耻感及愤怒感! 首先接纳自己的不完美,并愿意发掘真实的自己。你真正接纳了自己,就不担心别人的负面评价了。大家都有能力短板及性格缺陷,你我都是凡人,我们共同努力。
咨询师
刘云清
1年前
冰冻三尺非一日之寒。 你对自己的觉察应该不止于这一件具体的事情。 上级指导下级只是其中一个场景。 欢迎具体聊聊。 一个细节的变化可能就能让你慢慢调整的切入口
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