情说App
与你相伴成长
打开APP
读别人书,向外看那是迷失 读自己书 ,向内看那是觉醒
王义丽
读别人书,向外看那是迷失 读自己书 ,向内看那是觉醒
0温暖
0回答
#
心理咨询
相关回答
王丽华
1.停止所有批评 批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己,如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己,你的变化会是负面的,当你认可自己,你的变化就会是正面的。 2.原谅自己 放下过去吧,当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在,你正在成长与改变,你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己 别再用自己的想法吓自己了,这种生活方式很糟糕。 找一个能让你感到愉悦的心理意象,马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心 对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时,对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人,就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智 自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己,温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己 批评会瓦解你内在的灵,赞美则能增强它。所以,尽可能称赞自己,告诉自己做得很好,每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己 找各种方法支持自己。向朋友求助,让他们帮你。有需要时寻求协助,是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱 承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在,你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以,带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体 学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力?学习运动相关知识。你喜欢哪种运动?爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心! 记起那些小时候让你玩的很开心的事,然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦,微笑,大笑。你开心,宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己 不要等到身体变好,或是减肥成功,或是找到新工作,或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己,而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习 经常凝视自己的双眼,表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时,原谅自己。看着镜子时,跟父母说话,然后也原谅他们,至少一次。
邱蕾
一些人更容易体验到自体崩解,更容易体验到自体不凝聚,不能感觉到自己是整体。 有可能是别人的眼神不对,有可能是一个表情不太好,甚至可能没有发生什么,都有惶惶不安的恐惧感,马上自我有价值的感觉就碎掉,好的感觉很容易崩解掉。 这个恐惧有可能就是在生命很早期,婴儿无数次有过一个人的、没有人回应的、没有人抱持的体验,这种自体碎裂的崩解的恐惧,很容易让一个人莫名其妙地惶惶不安。 科胡特认为这种崩解的焦虑是人类所能经验的最深层焦虑,它带来的是一个人对于失落、虚无、消亡的恐惧。它不是死亡恐惧,但比死亡恐惧还令人可怕。崩解焦虑所恐惧的不是身体的死亡,而是”心理的死亡”,科胡特以心理的氧气来形容避免自体崩解所需要的维持生命的养分,从重要他人那里所得到的神入回应就是自体能够维持、生存下来的心理氧气,没有心理氧气,人性的自体将在心理上无法存活。
张凤琴
作为成年人,我们需要对自己的情绪负责,但对于他人的消极情绪,你能做的只是真诚地尊重他人表达自己的需要,不应该也不能够为他人的消极情绪负责。
唐建刚
你已经不是那个你。
刘现乐
今天有位来访者,他有一定的心理学基础,跟我聊了生活中一些很常见的心理矛盾和冲突,对事物也有独道的见解,有逻辑的解读内心的想法,但依旧无处安放某些显而易见思绪。 1.5个小时探讨互动,他有所缓解,我也有所启发,互相学习、相互理解,共同收获的不一定是真知灼见,可能是某些难以觉察的感受和体验,带给内心些许的温暖和触动,而跟自己和解,释然前行,日有阳光,夜有星光……
段海霞
天上繁霜降,人间秋色深。 今日霜降,是秋季的最后一个节气,霜降吃个柿子,每日事事如意
你来说说自己想法吧