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当孩子与你意见不合时,你固有的观念和惯有的情绪就会登场,

那晓旭
当孩子与你意见不合时,你固有的观念和惯有的情绪就会登场,认为孩子又不听话了。然而,如果你能透过现象看本质,你便会发现孩子不是有意不听话,只是因为表达了与你不同的意见而产生了冲突。

2温暖
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尤四海
温暖了
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王富菊
职业焦虑咨询师可以通过以下多种方法来疏导来访者的焦虑情绪: 1. 倾听与共情 • 倾听:耐心倾听来访者的诉说,不打断、不评判,让对方充分表达自己的情绪和想法,感受到被尊重和理解。 • 共情:设身处地去体会来访者的情绪和感受,表达对其情感的理解,让来访者感受到自己不是孤单的。 2. 认知重构 帮助来访者识别和挑战负面的思维模式,引导其用更积极的方式看待问题。例如,当来访者因一次失败而否定自己时,咨询师可以帮助其分析失败的多种原因,而不是单纯归结于自身能力。 3. 情绪调节 • 放松训练:教授来访者深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧,帮助其缓解紧张和焦虑。 • 情绪宣泄:创造一个安全的环境,鼓励来访者通过合理的方式宣泄情绪,如运动、哭泣、呐喊等。 4. 行为目标设定 • 制定职业规划:结合来访者的兴趣、能力和价值观,帮助其设定清晰的职业目标,并将其分解为可实现的小步骤。 • 鼓励积极行动:引导来访者采取积极的行动来解决问题,而不是逃避或拖延。 5. 建立支持系统 • 社交支持:鼓励来访者与家人、朋友或同事交流,分享自己的感受和困惑,获得情感支持。 • 专业支持:建议来访者在必要时寻求职业规划师或心理咨询师的帮助,获得更专业的指导。 6. 自我关怀 • 关注身心健康:引导来访者保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食、适量运动等。 • 培养兴趣爱好:鼓励来访者发现和培养自己的兴趣爱好,通过参与这些活动来减轻压力。 7. 情境重建 对于因职业选择而产生焦虑的来访者,可以通过情境重建的方式,帮助其重新体验或想象职业选择情境,更好地了解自己的兴趣与优势,从而减少焦虑。 8. 持续跟进与评估 咨询师需要与来访者建立长期的合作关系,定期跟进和评估疏导效果,根据来访者的情况调整疏导策略

华燕
1、发展尽可能多的兴趣爱好,从艺术、舞蹈到阅读、写作,亦或是健身……一切能给你带来愉悦感的事物都去发展,扩充生命的厚度和深度。你用越多美好的事物「塞」进生活,就会有越多的幸福感,并记住:He who angers you controls you. 你的幸福感越多来自于自身,别人就越少能控制你的情绪。 2、交尽可能高质量的好友,交友给人带来的幸福很难取代。social connection 本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且,多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上,不用锁定于伴侣,对亲密关系来说是能量的释放。 3、坚持一周有两天「让爱情放假」,去做自己喜欢的事情,沉浸于自己的感受。可以简单联系,但是不用粘在一起。这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用,不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间,还能持续锻炼独处的能力。在同居后始终具备独处的能力,这实在太重要。 若不能照顾好自己,你给人的爱也是残缺的、不健康的,甚至带有强烈的索取意味,让人忍不住想逃离。 02争吵时放弃有关对错的辩论 在我看来,亲密关系的争吵中,最不合理和没有必要的,便是有关“对错”的讨论。先来说说为何有关对错的争论没必要。如果无力掌握大局,又不想感觉能力不足或者没有安全感,最快的方法就是证明自己是对的。而证明自己是对的,往往只需要站在制高点上,批评、责怪、证明别人是错的,全身便会充满肾上腺素,觉得自己如同超人一样伟大。 关于对错的争执,其实并没有真正的结果,只是双方都在寻求无意义的优越感、不真实的安全感,以及获得短暂的骄傲和神气。

你来说说自己想法吧