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当你决定走进心理咨询时,你是充满勇气和力量的,这意味着你
段海霞
当你决定走进心理咨询时,你是充满勇气和力量的,这意味着你允许自己开始一段新的关系和体验。心理咨询是一个过程,这个过程未必如你所想的是轻松和愉悦的,直面自己内心的冲突,期待获得成长,往往是痛苦的,这需要和咨询师共同的去探讨,可能会有冲突,可能会让你感觉到各种情绪,这些都是心理咨询过程中正常的现象,往往这些冲突和情绪的背后,正是成长的转机。我愿意陪伴你一起,共同经历这个过程。
2温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
谢慧兰
面对负面情绪时,5种情绪纾解方法的应用 曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里郁闷会存在乳房里…… 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命…… 那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢? 相信文章里中的5种方法可以给我们帮助! 壹 当你觉得没有自信 总觉得不如人 01 停止批评和责难自己 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。 因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 02 学习积极正面的自我对话 我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。 03 每天问自己两个问题 「我的人生有什么是好的?」「还有什么事可以做?」 心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。 别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。 04 停止和别人比较,珍惜自己所拥有的 一个人应养成信赖自己的好习惯,即使再危急,也要相信自己的勇气与毅力。——拿破仑 贰 当你伤心难过时, 如何为自己打气? 01 快走或跳个有氧舞蹈 科学家早就发现,运动能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌,像是脑内啡、血清素和多巴胺。 02 找朋友聊聊天 孤立的人容易郁闷痛苦,许多专家都建议,发生事情或心情低潮时,一定要有朋友在旁边。 密西根大学的研究则进一步指出,不只是找到支持的力量,还要有归属感,要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。 03 找只狗玩玩 研究也发现,养宠物的人比较不容易得心脏病,这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它,都能带来快乐。 如果你不开心,唯一能变开心的方法是,开心地坐直身体,并装成很开心的样子说话和活动。
周艳丽
原生家庭是一个人最初成长和学习的环境,与个体的情感表达、行为模式、依恋风格、亲密关系有密不可分的联系。 童年有创伤的个体,会依靠本能适应环境以生存下去,但随着人际互动的深度和孩子的成长,隐藏的痕迹会被激发重现。 主要表现在以下两个方面。 会影响人格的形成。 在早年家庭中的互动,我们的性格、应对方式、行事风格,就已经在父母的影响下形成了,它是底层的人格基本结构,会呈现在之后的人际关系中。
和钰蓉
“自己”这个东西是看不见的 撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解“自己”。所以,跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞,然后才知道“自己”是什么。这才是自我。
那晓旭
虽然我们走遍世界去寻找美, 但是美这东西要不是存在于我们内心, 就无从寻找。
赵莎莎
阿德勒的身体非常不好,在童年时期他是有佝偻症的,就这个小孩子非常矮小,而且可能驼背,这样压迫他自己的内脏器官,导致他也不能够参加剧烈的运动。你这可能放在任何一个人身上,都会觉得,天哪这就是灾难,对吧?我的起点就输了。但是阿德勒的父母并不这么想,就为了培养阿德勒的体力,希望他能够随心所欲地跟孩子一起玩,所以他的父母就搬到了维也纳的郊外,他们有一个很大的草地。就在这里,阿德勒跟他的这个兄弟们就奔跑嬉戏,没有人把他当成一个不正常的孩子。 那这样度过了一段时间之后,阿德勒的这个佝偻症就完全好了,他成为了一个性格非常活泼、人见人爱的孩子。所以阿德勒致力于研究怎么样能够克服自卑,能够超越先天的局限,这就是他最杰出的贡献。
刘淑珍
马斯洛的自我实现-充分发挥一个人的潜能.
自我实现的四种态度:1.直面问题.2.反求诸己,倾听心声.3.选择成长.4.忘我之境.
不断进取,不恋高峰,不背包袱.
你来说说自己想法吧