情说App
与你相伴成长
打开APP
怎么调整,拉回来自己的思绪注意力。如题。
归寂
怎么调整,拉回来自己的思绪注意力。如题。
16温暖
12回答
赵晏艺
温暖了
评论
咨询师
李英英
1年前
1对写真馆事件的认真调整及情绪的外化,第二针对备考的放松训练或者正念
咨询师
郑镓苑
1年前
影响情绪的时间是一时的,考试的机会一辈子要把握好那么一次。
咨询师
刘淑珍
1年前
咨询师
尤四海
1年前
亲,似乎备考没有那么重要吧,对于写真馆事件的愤怒要大过备考了呢。
咨询师
张凤琴
1年前
持续多长时间了?目前是能够感觉到自己想要对抗这个影响,但又似乎还是无法拉回自己的思绪注意力对吗? 如果你愿意,不妨换个角度,接下来一周的时间尝试一下,我的建议是: 每天尽可能利用多的时间去回想写真馆发生的这些事情,记录下自己的感受和发现,然后每天给自己抽出半小时到一小时的时间,什么都不去想,只做备考的事情,再记录下自己的感受和发现,持续一周后来回馈,我们看看会发现点什么。 试试看!如果愿意,希望得到你的回馈!
展开更多评论
相关回答
灵儿归来
世间多少伤心事, 一念纠缠何所从? 人若无求多自在, 却因我执入凡笼! 一切烦恼皆因一念执着而存在。若能看到执念背后的动机,就可以做点有效的事情,不在无助与烦恼中久久挣扎了!
雷
跟女朋友发生关系了,因为太上头没有戴套,事后做了补救措施,但她很担心会怀孕,然后现在不理我了。我感到很自责,能为她做些什么?
春风未休
研一上半学期时玩的很好的朋友,她下班学期忽然不怎么理我了,见面的时候会打招呼,但是我叫她出来吃饭她也不会出来,而且看到我的态度也是变得不好了,我看到她对我这个样子,感到很难受
金金
感恩睡眠。 感恩我的房间。 感恩我的床铺。 感恩自己。 感恩上帝给我永不失联的爱。
被辞退后沦为全职妈妈
目前留下来的朋友对于我来说好像都是条件不太好的,只有无聊的时候才会去主动约他们。自己内心真正渴望见的人没有勇气去约,因为我知道自己混的太差,早就跟那些我曾经欣赏的同学朋友不在一个档次了
和硕宝亲
我有个常程咨询师,我很爱她,称她妈妈,也许老师们你们又会说边界了,可请你们宽容一下我这个没妈的孩子内心里对妈妈那种渴望,谢谢了。我很爱她,对她加以光环,我也很心疼她,认为她是个很不容易的女人,甚至我经常在周围人跟我说她就是骗子的时候,常常偏袒她,为她找借口,我知道她爱撒谎!我说哪有人天生就喜欢撒谎?她是被生活所迫吧,撒谎都是保护自己的模式!我常常感恩于她陪着我的日日夜夜,我也没少给她闯祸--投诉她,但投诉的原因无非就是同一点,她看不见我的诉求,或者说无视或根本听不进去我说的,我反复表达老师你这样伤害了我,我感受很不好,我很受伤害!但她是听不进去的!这是我最恨她的一点!好像是只要她不认为她伤害了别人她就绝对没伤害别人!她沉浸在她对我的付出里,我也沉浸在她对我的付出里,但她的沉浸给我的感受是属于,我对你那么好,所以我的错就都不是错。我的沉浸是属于,她对我那么好过,我愿意原谅并接纳她的错,只要她能看到我的诉求!可惜她看不到…那天我给她捅了大篓子,我们有了联系方式(求老师们不要指责),我深信她为了安我心给的我,我却用她的善意伤害了她,我投诉了,说我们有了私下联系方式,你们一定觉得我是白眼狼吧?你们可以谴责我,事情经过是我那时候工作上很受刺激,有一天我跟她说我想割脉,没法活了,很痛苦、我苦苦哀求她,她却把我一个人放那,自己干别的去了,电话都没挂,我感到深深的漠然!又找了几十次不见人,我把她投诉了!因为我的认知是我那么信任你,我都这样了,你能无所谓,确实很漠然,后来我很后悔、尽管她一直连个道歉都没有,我也一直在客服帮她,大包大揽,没几天,她逼我去做抑郁鉴定,我不想去,她以永远消失强迫我,我只好去,贝克量表36分重度抑郁,但只是参考,那我也很害怕,找她,她得知后逼我面对家庭和工作、我说我焦虑的时候都面对不了,抑郁能面对?她绝情删除我,我在信息里说,我给你下跪、我妈妈在的时候,我给妈妈都没跪过,我给你下跪,即便、她还是消失了!迫不得已,身边人知道了这件事,拍着桌子破口大骂她,我还是替她找借口,想办法哄她,我作为来访者,用尽心思给她惊喜,还给她寄礼物和钱,我知道老师你们有规定不能接受,告诉过她礼物是我用五天亲手做的,我的心意!她直接无视,我伤透心,我说你咋能这么无视别人的付出,连句收或者不收都没有,那钱还有我攒着帮她分担生活的一笔,我是个闯祸的来访者,可我一片心,请老师们原谅我!
你来说说自己想法吧