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这是一部主要通过个人诉说来表达人类苦难的纪录片,同时也是
张潇
这是一部主要通过个人诉说来表达人类苦难的纪录片,同时也是关于“听·说”的一部纪录片。有人愿意用心听,才会有人愿意坦诚倾诉,我想该片的拍摄过程本身就是一次特殊的心理咨询。它需要一个人专注观看,用心聆听,去感受人们的悲欢,也体察自己的心境。 此片特别推荐给各位心理咨询师。
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开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结,也是思考的终结,这将会是一次不可思议的解放! 开悟意味着超越思维,而不是下降到思维之下属于动物或植物的层面。 当思维与智力联结起来时,它将会变成一个多么伟大的工具!
张仲君
12秒效应 大家都知道“冲动是魔鬼”。 由于愤怒和冲动, 我们可能会说出或做出一些让对方或自己无法承受的事情。 美国情绪管理专家罗纳德博士曾说过: “暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒,爆发时摧毁一切,但过后却风平浪静。” 心理学研究表明, 强烈的负面情绪持续的时间不超过12秒。 那么如果我们可以给自己12秒时间, 努力保持理智,不被情绪牵着走,就能有效缓解它。 当我们感到生气时, 可以试着深呼吸数到12,在心里问问自己:“这件事情值得生这么大的气吗?” 等我们的理智恢复过来时, 也许就会发现那些让你失控的事情,其实并没有那么糟糕。 你在生活中还有哪些防止情绪失控“中暑”的小技巧呢?
于伏海
心理諮商對於經常吵架的夫妻來說,能夠提供有效的解決方案 當夫妻之間的衝突頻繁且無法自行解決時,尋求專業的心理諮商可以幫助他們改善溝通、理解彼此的需求,並重建關係。 心理諮商的作用 1. 解決衝突 心理諮商的主要目的是協助夫妻有效地解決日常生活中的衝突和爭執。透過專業的指導,夫妻可以學習如何表達自己的需求和感受,並學會傾聽對方的意見,這樣可以減少誤解和爭吵。 2. 改善溝通 在諮商過程中,伴侶可以學習到有效的溝通技巧,這對於許多婚姻中的常見困擾至關重要。良好的溝通不僅能增進彼此的理解和尊重,還能幫助夫妻在面對衝突時保持冷靜,避免情緒化的反應。 3. 增強情感連結 婚姻諮商有助於增強夫妻之間的情感連結。透過專業的支持,伴侶可以重新發現彼此的優點和價值,增進情感上的親密感,這不僅能提升婚姻的幸福感,還能讓雙方更願意一起面對未來的挑戰。 何時需要心理諮商 夫妻在以下情況下特別需要考慮尋求心理諮商: 只要見面就吵架,且爭吵越來越嚴重,持續無法改善。 對婚姻感到失望,內心充滿不滿、難過、委屈的情緒。 坐下來溝通就會相互指責,產生衝突。 每日見面但卻漠不關心,互相疏離,像是陌生人般。 諮商的過程 在婚姻諮商中,心理師會首先進行初期評估,了解夫妻的情況和問題,然後根據他們的需求和目標制定相應的治療計劃。通常建議至少進行四次諮商,以便夫妻能夠逐步建立信任和理解,並有效解決問題。 總之,心理諮商為經常吵架的夫妻提供了一個安全的空間,讓他們能夠坦誠地表達自己的感受,並在專業的指導下學習如何改善彼此的關係。這不僅有助於解決當前的衝突,還能為未來的相處奠定良好的基礎。
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当一个孩子害怕狼的时候,告诉他森林里没有狼,这根本毫无用处。正确的态度是:“我能做什么让你安心呢?”承认自己的伤心并没有什么好害羞的。情绪不是危险的东西,而是朋友。
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对 话 首先,要时刻牢记自己的目标; 然后,要时刻观察对话氛围是否安全,注意自己的应对方式,用“在必要时道歉、对比法消除误会并创建共同目的”的方式将其控制在安全范围内; 同时要学会区分想法和事实,避免主观臆断,通过管理情绪控制关键对话; 并且要了解对方动机,学会倾听、询问和引导对方说出自己观点,用陈述法陈述自己的观点。 “综合式陈述法”:分享事实经过、说出自己的看法、征询对方观点、承认这些只是你的想法,鼓励对方说出他的观点这五个步骤。
孔德雪
离开发生状况的地方。 情感距离,限制谈话的话题以及减少谈个人信息。 离开房子或离开那个地区。 选择性回电话或视频。 当有人侵犯界线时 直接说不,解释原因 表达自己的感受 清晰表达期望。
你来说说自己想法吧