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这是一部主要通过个人诉说来表达人类苦难的纪录片,同时也是
张潇
这是一部主要通过个人诉说来表达人类苦难的纪录片,同时也是关于“听·说”的一部纪录片。有人愿意用心听,才会有人愿意坦诚倾诉,我想该片的拍摄过程本身就是一次特殊的心理咨询。它需要一个人专注观看,用心聆听,去感受人们的悲欢,也体察自己的心境。 此片特别推荐给各位心理咨询师。
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黄关一
有些时候,我们是否会感觉被一些东西“架”着走,比如舆论,比如某些社会规则。 首先这些规则维护了社会最基本的运转,它对于社会来说是非常有意义的,重点是我们是否只能活在某些规则里,比如你想送点东西给别人,其实只是你想通过礼物表达情感,但社会规则会讲“来而不往非礼也”,在你的内在可能就会要求,或者是期待对方有个回应,礼物更好,话语也凑合,但如果对方任何表示都没有,那你可能就会有一定的想法,或是情绪。 规则没有错,我们如果完全按照规则走,通常也不会产生什么问题,关键是有时候我们并不想完全按照规则,不想被“架”着,或是“绑”着走,还有些自己的感受和想法,这就需要成长和智慧了
原琪
不断成长,互相调整。 对于自己的需要要,设法自己自足,绝不可努力讨好对方,奢望对方替你背负寂寞或没安全感的担子。要控制自己想抱怨的冲动,并且降低对另一方的期望,假设对方绝对不会给你任何满足(降低了期望后,对方稍对你好,你才能感受得到)。 此外,最重要的一件事,便是努力寻求与创造一些成功的经验,支持或提高自己的自信心与价值感。你可做点有意义、想做而又不会与另一方造成严重冲突的是。例如学习技艺,旁听有兴趣的课程,参加有利他性的社团等等,绝对不可以停止结交朋友或对外活动,把自己孤立起来。在此低潮期,要凭一己之力向上爬是很不容易的,周围需要有了解又能支持你的朋友,如果有专业辅导人员的协助,将会极有帮助。当劣势的一方开始成长,他(她)将变得较有弹性,能依赖,也能独立(不像从前被不安全感所逼,只能选择依赖一条道路),并由于能自立自强而恢复自信心,对另一方的吸引力也将大增。 人生充满了挑战,成功的面对挑战可带来成长,即使失败了,危害也不大,后果最惨的是逃避挑战。想象中的失败,比真实的失败更为可怕。逃避的人真是得不偿失,许多的心理症状皆由此产生。
冯二玲
经常有人问我,高效学习的方法是什么?我先说个故事你品品。我有一个朋友,很有名的小马宋老师,刚开始进入广告业的时候,思路受到局限。怎么办?学习呗。 他用了一个笨办法,就是阅读大量的广告创意案例。用半个月从一本世界级的广告创意杂志十年来的作品中,挑选出两万个顶尖的创意作品,又用一个月把它们分门别类地整理成了10个PPT,然后反复看。 当他看完这些创意后,发现市面上大部分广告,创意方法都是来自这些经典的创意,无非变变形式而已。你看,我们通常所谓的高效学习,潜台词是“有没有捷径?少学点但是效果不错的方法”。 其实,恰恰是利用这种笨办法,完整地学习,才是高效率的方法。而且,如果你细算一下就会发现,这个看起来很笨的方法,并不怎么耗时间,非常划算。
周海清
“when you see the river, you are out of the river. When you see the mountain, you are out of the mountain.” 当你看见河,你已经在河之外;当你看见山,你已在山之外。 当你能看见你的任何情绪,你在你的情绪之外,你是你自己的观察者。 这就是“觉”。
张凤琴
当孩子抑郁、躁狂、人格障碍了,父母往往表现得比孩子还要痛苦,痛苦到无法继续正常的生活、工作,甚至想要去死。 这个痛苦充分彰显了父母全能自恋的心态:我对孩子这么好,这么爱他,他怎么还会生病呢? 他们一遍遍表达自己如何如何爱孩子,爱到可以为孩子付出生命,却无法接受孩子拥有属于自己的隐私空间。 对他们而言,孩子拥有自己的秘密,就意味着和孩子的分离,自己被孩子抛弃了。
刘石磊
一、什么是阻抗? 阻抗(Resistance)是指来访者在心理咨询过程中,以公开或者隐蔽的方式否定咨询师的分析,拖延、对抗咨询师的要求,从而影响咨询的进展,甚至使咨询难以进行的一种现象。 二、阻抗的表现有哪些? 阻抗的表现形式多种多样,可以是语言形式或非语言形式,也可以表现为来访者对于某种心理咨询要求的回避与抵制,或来访者对心理咨询师或其他人的某种敌对或依赖,或流露于来访者的特定认知、情感方式,以及对心理咨询师的态度等。 三。咨询关系上的阻抗 最突出的表现有不认真履行心理咨询的安排、诱惑咨询师以及请客送礼等。 1.不认真履行心理咨询的安排 包括不按时赴约或借故迟到、早退,不认真完成咨询师安排的作业,不付或延付咨询费等。 迟到是反映阻抗较为可靠的指标。有的来访者取消预约,或在预定时间不来咨询而事先不通知咨询师,这一般就是极为严重的阻抗。他们不赴约的动机常包括恐惧和怨恨。 2.“诱惑咨询师” 想尽办法引起咨询师对其言行、着装等的关注,以达到控制咨询关系发展的目的。 3.请客送礼 请客送礼也表示来访者的某种自我防御需要及其控制咨询关系的欲望。 上述多种类型的阻抗,无论哪一种形式,都是来访者的自我保护及对其痛苦经历的精神防御。 正因如此,在很多情况下,对于阻抗的认识往往是心理咨询突破的开端。 三、那么要想打开这个突破口,我们首先要了解造成阻抗的原因是什么? 心理咨询专家卡瓦纳认为来访者的阻抗主要来自于三个原因: 01 成长必然带来某种痛苦 例如:来访者可能需要转变成一个独立自主的人、可能需要承认自己在欺骗自己,可能需要面对一种痛苦的抉择。 02 行为的失调是机能性的 例如以患病为代价换来丈夫的关心,担心神经症的症状一旦去除就必须面对学习上的竞争。又如饮酒过度只是为了掩盖其工作上的失败、婚姻中的不幸等。 03 来访者可能带有某种反抗心理咨询的动机 例如咨询只是为了寻求肯定或声讨某人,或想证实自己与众不同或咨询师对自己也无能为力,或是并无发自内心的求治动机。
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