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在成长的过程中,我们都不可避免的,会遭受程度不等的创伤。
冯二玲
在成长的过程中,我们都不可避免的,会遭受程度不等的创伤。 随着年岁的增长,我们在外表上虽已长大成人,可内心深处,却一直有个受伤、无助,没有跟着身体,一起长大的“内在小孩”。 内在小孩,是你的另一个自己,是一直被你忽略的那个自己。
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冯二玲
温暖了
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认知解离技术**: - 把困扰想象成收音机里的"杂音频道",承认存在但不调高音量 。
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我们的人生会经历这样的时刻:我们不得不意识到,我们的过去已成定局已经无法改变,但我们能改变和自己讲述它的方式,而且通过这样做我们就能改变未来——埃莉诺.布朗(美国女作家)
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在做任何事情时,尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时,都应该在心里大声对自己说“我会做好的,加油!”!这种做法叫做“自我心理暗示”,这种暗示的次数多了。累积起来,就会进入我们的潜意识,会逐渐成为一种稳定的思维倾向,从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。
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在心理学视角下,同性恋伴侣面临的双重压力常被忽视:一面是亲密关系中普遍存在的沟通模式、依恋创伤和边界问题;另一面是少数群体特有的“少数压力”——包括内化的恐同心理、社会期待与真实自我的冲突,以及缺乏关系范本的迷茫。当这些压力交织,爱可能从滋养变成消耗,从联结变成战场。 许多同性伴侣发现,即使社会接纳度提高,他们仍被困在无形的心理牢笼中:过度警觉地解读彼此的情绪,将外部压力无意识地带入亲密互动;或在关系角色上陷入“过度补偿”,试图活成“完美伴侣”来证明这段感情的正当性。这种持续的自我监控和心理表演,最终耗尽了爱的自发与轻盈。 如果你在同性亲密关系中感到:爱着却孤独,靠近却不安,被理解却仍觉得自己“不够好”——这些可能不只是关系问题,更是心灵在压力下的适应性反应。当爱本该是港湾,却变成了需要证明的课题,也许正是时候,在安全的专业空间里探索那些被沉默的冲突。 让我陪你厘清爱的真相:不再为爱证明,只为爱存在。 如果你正在经历亲密关系困扰或自我认同压力,专业的心理咨询可以提供支持性空间。我们可以共同探索那些阻碍你全然去爱与被爱的内在模式,找到属于你们关系的独特语言和边界。
你来说说自己想法吧