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认知解离技术**： - 把困扰想象成收音机里的

王富菊

认知解离技术**： - 把困扰想象成收音机里的"杂音频道"，承认存在但不调高音量。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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心理咨询

相关回答

石爱红

所谓冬至，日南至，日寒之至，情暖之至: 眼前人纵远，然我心皆是，无所不至。冬至欢愉，常安常乐。

王倩倩

很多时候，人们总是倾向于让自己的生活变得复杂，追求更多的物质、更高的地位和更多的荣誉，并且为此绞尽脑汁、疲于奔命。然而，往往越是这样，越容易陷入焦虑、迷茫和痛苦之中。毕竟，生活存在这样一种奇妙的规律，你越追求复杂，越可能迷失自我。所以人生在世，与其被纷繁复杂的事物所困扰，不如学会回归简单，做一个简单纯粹的人。

崇霞

科胡特说，每个人都需要三个贵人。一个站在你的后面，鼓励你，支持你，认可你，称为“镜映性客体”；一个站在你的前面，引导你，带领你，启发你，称为“理想化客体”；一个站在你的旁边，陪伴你，协助你，理解你，称为“另我客体”。咨询师通常会同时扮演这三个角色。

那晓旭

我们无法在创造问题的意识维度上去解决问题，因为正是原有的意识创造了你当下的问题。当你要解决问题时，必须来到一个新的意识维度。——爱因斯坦每个人都有自己的盲点，或者说当局者的迷。

王倩倩

不要经常和人说自己身体不好、记性差，命不好……有种玄学叫作“自证预言”

饶静红

人最强大的时候不是坚持的时候，而是放下的时候，那些让你义无反顾的执着，让你遍体鳞伤的坚持，最终成为浮云。这个世界没有天大的事儿，也没有过不去的坎，只有放不下的自己。这个世界不会为谁停留，一切终将成为过去，放不下舍不得，只不过是徒增烦恼而已。执于一念，终受困于一念，一念放下，便自在于心。

你来说说自己想法吧