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认知解离技术**： - 把困扰想象成收音机里的

王富菊

认知解离技术**： - 把困扰想象成收音机里的"杂音频道"，承认存在但不调高音量。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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心理咨询

相关回答

那晓旭

每当我们抱怨其他人时，我们并没有负起自己的责任。那些对我们产生过负面影响的人，其实也和你一样惊恐和害怕，他们和你一样感到无助，他们所能教你的一切都是他们所学的。

郭玫

人的改变是从觉察开始的从觉察到觉知再到觉醒是每个人必经的过程生命中发生的每一件事都在指引我们内在觉醒

黄启士

一个心理健康的状态是：我们一个人既能够爱自己，也能够爱别人。如果我们不爱别人，而把这种爱的力量放在自己身上，让自己陷入到一种自恋的状态里面。如果我们不爱自己，我们会把所有的爱给了对面的人，放弃了对自己需求的关注。当然，在恋爱里的男女，都会奋不顾身献出所有的爱。

罗永丽

羞愧是能量层级最低的一种情绪，“无地自容” 就是形容羞愧这种情绪状态的。当我们经历一些使我们感到不自在、尴尬或失望的情境时，就会出现羞愧的感觉。羞愧的表现可以包括面红耳赤、低下头、避免眼神接触、变得沉默或尴尬地笑等。它是一种自我意识的情绪，它在传达我们可能对自己的行为、言语或外貌感到不值或不满意。羞愧过于强烈或持续时间过长，可能会对我们的自尊心和情绪健康产生负面影响。羞愧同样有着积极的一面，它提醒我们自己的社会规范和价值观。促使我们反思自己的行为，并激励我们改正错误或改善自己。那么我们怎么处理羞愧情绪，让他为我们所用呢？ 1. 接纳自己的羞愧，承认自己感到羞愧，并接受这种情绪是正常的一部分。不否认，不压抑，允许自己去体验和理解它。 2. 进行自我反思，反思导致羞愧情绪的原因，反思自己的行为或决定。同时思考是否有改善或学习的机会，以避免类似的情况再次发生。 3. 达成谅解，对自己慈悲。每个人都会犯错误或做出不完美的决定。接受自己的过失，并给予自己宽容和原谅。重要的是从中学习并成长。以积极的方式面对羞愧，拿到它给我们的礼物

陈东升

挨过饿的一辈子都在追求物质，被忽视的一辈子都在追求存在感，被控制的一辈子都在想要自由，缺乏安全感的一辈子都在恐惧，被指责的一辈子都不断想证明自己，被打压的一辈子都需要鼓励支持，你看到的性格是他们疗伤的方式，这些旧伤疤曾经保护了他们却也困住了他们，知道这些模式是改变的起点！！

田大朋

家亡，必有赌和嫖。家穷，必有懒和惰。家败，必有暴和凶。家富，必有勤和俭。家安，必有忍和让。家和，必有情和爱。家兴，必有礼和义。

你来说说自己想法吧