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开学前，想到自己会和同学交流，怕被忽略，怕说错话;体测8

匿名

开学前，想到自己会和同学交流，怕被忽略，怕说错话;体测800米前紧张到想吐;和大家玩游戏内心也会紧张;上台做自我介绍会很紧张，总之心里想的越多越心跳加速，怎样才能战胜这种不良情绪，保持内心平静呢

14温暖

19回答

王欣

温暖了

评论

3年前

为了让别人满意，你活得小心翼翼，很不容易！

3年前

把时间用在提升自己的各项能力，而不是只思考不行动。焦虑是因为对未知的恐惧。

3年前

放下对自己的期待，尽力做好一件事。

3年前

尽量多去挑战自己，暴露在你害怕的情景中。根源还是需要做咨询慢慢的去发现，为何你会在人群中不自信。

3年前

看一下紧张的背后有什么样的担心呢

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