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与你相伴成长

【咨询手记】去掉那些名不符实的光环后，你还剩下什么，你就

杨飞

【咨询手记】去掉那些名不符实的光环后，你还剩下什么，你就是什么。我们之所以活丢自己，就是因为不愿也不敢面对真实。事实上，除了自己，身边的人但凡处的稍久些，都能轻松看到真实的你，只是没人会说。自欺并不能欺人，但真能欺负自己。

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个人成长

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谷振强

心理学上有潜意识激励法。比如每天早上你都对着镜子说“你真棒”，一段时间后，这块镜子就会变成很棒的镜子

陈树霞

她总能给人自信，勇气和力量！而且还那么萌！

王倩倩

不要一开口，就把控不住自己的嘴。该说的，不该说的，能说的，不能说的，都往外说。哪怕再好的关系，也要对自己的秘密守口如瓶。因为你的隐痛，很可能会成为对方的谈资。而你的坦诚，会让对方握住你的把柄。越是关系好，越不要给对方背刺你的机会，会更痛。不要跟任何人，说太多话。你说得越多，别人越不想听，尤其是家人。不要觉得碎碎念，是爱，当碎碎念，起不到任何作用，你要做的是，安静下来，去做自己的事。伴侣，是成年人，让他自己去承担人生。孩子，总要在经历中成长，让他自己去跌倒，去改正，去感知一切。话多了，必有失，不是招来祸端，就是招人烦。人这一生，孤立无援是常态，不被理解也是常态。不要总想着让别人去体谅你，帮助你，拯救你。你要学会坦然面对人生中的一些孤独和痛苦，这是成长必经的过程。

隋志鑫

为什么喜欢沉浸在负面情绪里? 大脑本是人类最好用的工具，奈何我们却把大脑当作我们自己。常年沉浸于负面情绪中的人，脑回路自然对负面情绪的调用极其熟悉，稍有外部刺激就惯性的走入消极、内耗的无尽循环。而要想摆脱负面情绪，最好的办法是直面情绪本身。而所有人基本不懂得面对情绪。我们衍生出的对于情绪事件的评判，以及对于情绪本身的评判，都是在逃避。都是大脑试图说服自己“没什么大不了”而找寻出路，而大脑的每一次找寻出路都会刺激你得到刹那间的松弛，以至于你沉溺于解析情绪。但其本质依然是大脑运作下的逃避，或者试图绕过情绪。真正的面对情绪，是停止评判，停止对于情绪的再次加工和衍生，试着用内心感受情绪本身，不论你是悲伤、焦虑、失落任何情绪，不要分析事件，不要分析情绪。仅仅用心去感知悲伤本身，感知焦虑本身。当你能不评判的感知情绪当下，你即刻出离情绪，不再被情绪掌箍，而是以旁观者的角度看待自我。这一过程即是内观

石广朋

不是你的问题解决了，而且你成长了认知提高了之后，它对你来说不是个问题了

史冬英

转眼之间，国庆假期就已过半，你的假期过得满意吗？很多人其实都有这样的体验，放假前设想了很多假期安排，但真正放假后却什么也不想动，然后浑浑噩噩地不是睡觉，就是躺床上刷手机，直到假期即将结束，才意识到这个假期过得真是无聊，而且感觉似乎比上班时还累。如果你就是这样，那么你正在过着一个损耗型的假期。所谓损耗型，顾名思义就是你的休息让你不但没有得到滋养，反而是一种消耗。那为什么会这样呢？这就像熬夜一样，很多熬夜的人都有这样的体会，白天的时间都是被别人占用的，只有晚上的时间才属于自己，所以即使白天工作很累了，晚上也不想睡，否则就感觉完全没有过属于自己的时间，哪怕这个时间里对你来说并没有什么必须要做的事了，你也要找点事来填充时间。看起来这样是满足了你对时间的掌控，但时间过去后，你往往会后悔，甚至自责，觉得自己是在浪费时间。损耗型休假和熬夜是一样的道理，你以为放假了，你就可以什么都不做了，这样好像就是休息了，但事实上，为了休息而休息的感觉反而更糟。所以，你需要调整对休息的认知，其实真正的休息是去做你内心喜欢做的事，而不是什么也不做。还剩几天，赶紧行动起来吧！

你来说说自己想法吧