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一个人最大的本事是认清自己: ①认清自己的内心所爱:不管
李芳君
一个人最大的本事是认清自己: ①认清自己的内心所爱:不管什么时候,都要选择遵从自己内心;②认清自己的能力边界:能扛事,更得知道自己能扛得了什么事;③认清自己的优势劣势:仰望星空,需先脚踏实地;④认清自己的过往得失:别人的反馈,都是我们成长路上的养分。
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邢松
“活着时做不到的事,死了才来后悔。这个世界上所有的人都背负着罪孽活着,但是只有其中一部分人,拿出真诚的勇气来获取原谅。这其中只有少数人,能得到真心的原谅。” ——电影《与神同行》
宋艳
情绪被激发时,身体的特定部位会随之产生反应,感受到冷、热、胀、缩、松弛、僵硬等。情绪自然释放时,也会有一些能量在身体里或升或降、或扩散或收缩,能量所至之处,身体会发生相应的变化。比如喜悦情绪在身体里蔓延时,身体的各个部位都逐渐感觉到柔软、放松、轻盈。
冯二玲
第280天 关于强迫性思维背后的机制 强迫性思维,追求“三确”——精确,正确,准确。可是我们知道,这个世界本质就是不确定的,你不知道哪片云会下雨,你也无法精确地预知明天的每一个细节。 强迫性思维,会驱使人聚焦在小概率事件上,并付诸行动。你说自己理性上知道那些事情是小概率事件,但总是会去高估这种可能。那么换一个角度看,你买一注彩票,中头奖也是小概率事件,你会因为买了一注彩票而辞去工作,做周游世界的旅行计划吗?这和你担心那些事情,背后的逻辑是一致的呀。 对抗强迫性思维,需要一定的暴露。比如,很多人走到悬崖边,都会一闪念想会不会跳下去。这时候如果后退两步,就缓解焦虑了。也可以用另一种做法,就是站着,多待几秒,看看会发生什么事。如果什么也没有发生,慢慢就对这个刺激脱敏了。
喻忠菊
假设你注意到你内心中的某样东西被触发了。 如果你放手,继续待在觉知的位置上,你注意到的东西就会过去; 如果你不放手,反而迷失在从心头升起的烦恼不安的感觉和想法中,你会看到一系列事件如此迅速地展开,以至于你都不知道是什么触发了你。 ---摘自《清醒地活》
史冬英
关于建立个人边界,已经是很多人的共识,但如何去保护自己的边界,却不一定每个人都知道。 首先,保护自己的边界,你需要尊重你的感受。 当我们和其他人交往互动时,如果对方给你的感觉不舒服,那么这很可能就是你的边界被触动了,因此你的感受是建立边界的前提和基础。 但很多人是怎么做的呢?他们不在意自己的感受,反而更关心别人是不是高兴或满意,这就相当于是释放了这样一个信号:我是不重要的,我的边界形同虚设,可以被随意侵犯。 其次,保护自己的边界,实际上是你的选择和应对,而不是对他人的要求。 比如你感觉自己的边界被侵犯时,你要做的不能是抱怨对方怎么能这么对你,更不能是控制或要求对方必须怎么做,而是你要选择你是离开他远点,还是给他一个警告,甚至教训。 这就像是边防,你不能要求别国不觊觎,但只要发生了这种情况,你就一定会让他知道错了,感觉疼了,你得有能力,更得有行动。 从本质来说,边界就是在彼此的冲突中明确起来的,也是在冲突中保护自己、划分责任的界限。所以,你不能害怕冲突,也不能回避问题,这才是保护自我边界的正确态度。
唐建刚
比如,被爱,被理解,被信任,被支持,被鼓励,被陪伴,能给出这些东西,才是一个人真正爱的能力。
你来说说自己想法吧