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与你相伴成长

就像世界上找不到两片一样的树叶，每个人的心理世界也是形色

冯雅琪

就像世界上找不到两片一样的树叶，每个人的心理世界也是形色各异，大不相同的。遇到能懂自己的、情绪能共振的人是一种幸运和幸福。不理解、有冲突的关系其实才是生活的常态。彼此尊重、边界清晰、换位思考、以诚相待这些原则会在人与人之间搭起一座连接和沟通的桥梁

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冯雅琪

温暖了

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人际关系

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任凤燕

心理咨询师需要有一种心态，不要急功近利，不要要求立竿见影。心理咨询是助人成长，成长不会一蹴而就，需要让改变慢慢发生。

李丽丽

生活中我们带了多少人格面具？我们又把多少面具当真了呢？看到更多自我，成长自我！

孟月欣

完美主义的背后，实际上是永不满足的匮乏感。接纳自己的不完美，那是我们完整的一部分。

张万青

空气中弥漫着金钱的味道，把事情做好了，按照需要去拿就行。

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所有的情绪都有它存在的原因，我们需要情绪！情绪调节的目标是减少情绪带来的痛苦，帮助你改变那些你自己（而不是其他人）想改变的情绪，或者降低情绪的强度（而不是“摆脱”或“消灭”情绪），提升情绪复原力。举例来说：【悲伤】告诉我们：你可能正在经历丧失，你需要哀悼和慢慢恢复，你可能想要慢一点或暂时停下来。【焦虑】告诉我们：你可能即将面临危机，你需要寻求安全和掌控感，你可能很想逃离或避开这种处境。【愤怒】告诉我们：有人在侵害你的权益，这不公平！你需要保护或建立边界，你可能变得很坚决或很有攻击性。【羞耻】告诉我们：你不够好，你出了问题。你需要更多的接纳和认可，你可能因为害怕被评价而选择躲藏或试图掩盖。【内疚】告诉我们：你做错了事，你伤害了他人。你需要更多的自我尊重和允许，你可能试图做出补偿，努力解决问题。【爱】告诉我们：你体验到亲密、满足和价值感。你渴望更多的连结和持久的关系，你可能更愿意去保护、去滋养、去照顾他人。【快乐】告诉我们：你感觉很棒，你对现状非常满意，如果能持续获得这种感觉，你愿意付出更多。当你把情绪当作朋友，愿意去了解它想对你说什么，知道它能为你做什么，就能够更好地与它相处，进而更有效地应对、调节情绪，从情绪中获得能量，促进自我成长。

史冬英

转眼之间，国庆假期就已过半，你的假期过得满意吗？很多人其实都有这样的体验，放假前设想了很多假期安排，但真正放假后却什么也不想动，然后浑浑噩噩地不是睡觉，就是躺床上刷手机，直到假期即将结束，才意识到这个假期过得真是无聊，而且感觉似乎比上班时还累。如果你就是这样，那么你正在过着一个损耗型的假期。所谓损耗型，顾名思义就是你的休息让你不但没有得到滋养，反而是一种消耗。那为什么会这样呢？这就像熬夜一样，很多熬夜的人都有这样的体会，白天的时间都是被别人占用的，只有晚上的时间才属于自己，所以即使白天工作很累了，晚上也不想睡，否则就感觉完全没有过属于自己的时间，哪怕这个时间里对你来说并没有什么必须要做的事了，你也要找点事来填充时间。看起来这样是满足了你对时间的掌控，但时间过去后，你往往会后悔，甚至自责，觉得自己是在浪费时间。损耗型休假和熬夜是一样的道理，你以为放假了，你就可以什么都不做了，这样好像就是休息了，但事实上，为了休息而休息的感觉反而更糟。所以，你需要调整对休息的认知，其实真正的休息是去做你内心喜欢做的事，而不是什么也不做。还剩几天，赶紧行动起来吧！

你来说说自己想法吧