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世界—————人————宇宙（未知95%） 1、古

王义丽

世界—————人————宇宙（未知95%） 1、古中国：老子孔子：不以人的意志为转移的天道 2、古印度：释伽牟尼：三界六道 3、古埃及：苏格拉底柏拉图：神 4、古巴比伦：犹太教先知：神

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杨宝英

许多来访有完美主义倾向，喜欢追求完美。其实，完美是一种静止、终结的状态。而现实世界是动态的，流动的，不断变化和发展的。不完美才是真实的存在。

王倩倩

1、放慢如果你在走路，可以放慢脚步；如果你在说话，可以拉长语句间的停顿；如果你在吃饭，你可以增加咀嚼的次数，慢下来可以让自己内在的能量变得舒缓。很多时候就是我们太着急、太紧张，没有松弛感，反而不利于情绪好转。 2、暗示在头脑中告诉自己停下来、放松，发生这些也没什么，更没什么好急躁的，让自己逐渐变得平缓。 3、呼吸深呼吸可以让更多的氧气进入体内，让自己的情绪逐渐平息。 4、凝视仰望天空的云朵，树上的小鸟，都有助于缓解情绪。 5、数数有时候心里数数，也可以让自己逐渐变得平缓。 6、观想想象一下黑板上写满了对自己的各种负面评价，然后在观看黑板被擦干净的过程，似乎负面情绪也被擦掉了。

王倩倩

尤四海

应激反应并不可怕，先来了解其定义：人体在面临压力源（如突发事件、挑战或威胁）时，产生的短期生理和心理反应，属于正常的适应性反应。具体身心表现： 1、生理反应：心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张、出汗等。 2、心理反应：警觉性提高、注意力集中、焦虑恐惧或紧张感。 3、行为反应：可能表现为挑战、逃避、暴躁或效率暂时提升。

尤四海

倘若能够从沉浸体验中走出来，主动面对问题并进行有效的求助，无论多么艰难的现实，都已经开始变得有动力。

李敏

过度学习效应指的是人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去巩固强化，使学习程度达到150%，将会使记忆得到强化。艾宾浩斯所说的“过度学习”,不是毫无限度的“超度学习”。一般认为在一定范围内，过度学习是必须的，超过了一定限度，就是很不经济的，因为过度学习需要更多的时间和精力。一般说来，学习程度以150%为佳，其效应也最大。超过150%,会因学习疲劳而发生“报酬递减”现象,学习的效果就会逐渐下降，出现注意分散、厌倦、疲劳等消极效应

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