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每个人都有它自己的方式和节奏 别人适合的,却不一定适合你
张秀丽
每个人都有它自己的方式和节奏 别人适合的,却不一定适合你 你要做的,就是找到自己的节奏~
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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人不想要痛苦,就必须要修行。修:像修剪树枝一样,把杂乱无序修剪到规正有序。行:践行,去把 正见、正念、正思维、正语、正业、正命、正精进、正定 用行动做出来。修行之其中一个根本:去除分别心。有分别心,就有你我,有你我,就有各种争执,就会生起烦恼,人就会痛苦。就是这么简单。
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当我们不再逼迫自己快乐时, 快乐便自行出现了. 当我们不再抵抗不快乐时, 不快乐便主动撤退了. 当我们不再主动出击时, 一个崭新而出乎意料的世界便展现在我们眼前. 卡巴金-
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#爱生气,怎么办? 愤怒是人类的本能,并不是一个完全负面的情绪。 适当合理的情绪输出对人的身心健康非常必要。 但是千万不要让愤怒烧了自己。 导致愤怒主要有两个原因:一个是恐惧,一个是压力。 怎么管理愤怒呢?李筱懿在《情绪自控》中分享了一份管理愤怒的清单: (1)及时观测愤怒信号。 (2)提高“情绪粒度”,重新描述自己的愤怒。 (3)警惕亲密关系当中,用发怒来索取关心的行为。 (4)用愤怒表明自己的底线和边界,达到保护自己的目的。 你愤怒的时候,会脸红,还是会心跳加速? 你有没有足够的词汇量去描述自己的情绪? 你会不会对亲密关系中的人要求很高,玩起了权力游戏? 你是一个好好先生,还是一个喜怒无常的火药桶?你会表达自己的愤怒吗? 除此以外,你还要学会不被无关的人激怒。 稻盛和夫曾说:“我在10楼还能听到有人骂我,到100楼就完全听不见了。” 当你和一个挑衅者完全不在一个水准,就再也见不到ta了。
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不愿意长大的孩子是因为没有得到他想要的关注关心和爱护,所以停留在少年感里面等待理想的母亲爱自己。 有时候这个人可能外表是个油腻大叔了!
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做情绪的主人 四大基本情绪:喜怒哀惧 一、喜悦:创造的能量 喜悦的结果:开心、快乐、自觉、主动、创造性 自己首先学会喜悦,创造一个温暖的家,才能让家人和孩子回归喜悦。 二、愤怒:被动守侯自己界限的能量 孩子出现负面情绪时,父母要給予温暖的港湾,四部曲:倾听—同理—陪伴—协助 允许孩子有愤怒,允许它正确地流出,教会他应有的界限,学会适当保护好自己 愤怒的正确流通: 首先允许自己愤怒,要学会觉察到自己愤怒的念头,延迟处理,选取以下三种方法 1、邀请资源帮助我们完成自己的愤怒(如倾诉); 2、创造资源满足自己的愤怒(如呐喊、打沙发抱枕、写出来,结尾加上“我愿一切化为零”并烧掉); 3、选择愤怒,愤怒而不攻击,表达我的感受。 情商管理就是觉察自己的情绪,走进别人的内心世界,独处照顾自己,相处照顾别人 三、悲伤:让事情结束的能量 悲伤需要陪伴、同理,陪伴需要距离。哭是悲伤的表达方式,需要别人看到的表达。眼泪是治疗心灵创伤的良药。 中国父母处理孩子悲伤的方式:压抑悲伤(孩子产生埋怨,严重者导致爆发)、冷漠处理(孩子因为委屈而压抑情绪)、情绪物质化(哭成为武器) 四、恐惧:保命的能量 恐惧产生谨慎,谨慎会保命。 当孩子产生恐惧时,父母給予陪伴,陪伴其一同面对,陪伴給予力量,并教会其谨慎处事。 勇敢,孩子有力量去做事,并有一份谨慎。鲁莽,孩子有力量去做事,但是缺乏谨慎。
你来说说自己想法吧