情说App

与你相伴成长

每个人都有它自己的方式和节奏别人适合的，却不一定适合你

张秀丽

每个人都有它自己的方式和节奏别人适合的，却不一定适合你你要做的，就是找到自己的节奏~

1温暖

0回答

尤四海

温暖了

#

个人成长

相关回答

杨宝英

佛教中的禅修非常有效，禅修有许多方法，其中最简单的窍诀就是，先专注盯着一尊佛像，看一会儿再闭目观想，观想不起来了，再看一会儿，再闭目观想……如此不断训练。直至观想的非常明显清晰。这样做不但可以调心养身，缓解生活、工作的压力，还可以开启智慧，有诸多殊胜的利益。大家不妨一试。

张围

越急为何反而越慢? 我们之前总是遇到这样的情况，“越想做好越出错，越着急越没效率。我是不是出问题了？” 这其实不是你的错，而是大脑中的“急中生乱”机制在作祟。从神经科学来看，过度焦虑会激活大脑的“战斗模式”。让前额叶皮层(负责理性决策的区域)暂时“下线”，就像电脑同时开太多程序会卡顿，大脑被必须快的念头塞满时，反而处理信息的速度会下降，这就是为什么越催孩子写作业越磨蹭，越急着赶报告越容易出错。试试这两个慢下来的小技巧。第一，呼吸锚定法，说话做事前先做三次。深呼吸，给大脑降温。第二，任务拆解术，把必须马上完成的焦虑转换成下一步具体做什么的行动清单，用具体代替慌乱。咨询中发现真正高效的人都懂得节奏管理，该快时聚焦行动，该慢时允许沉淀，就像跑步时一味的冲刺会很疲劳，合理的分配体力才能跑完全程。生活也是如此，偶尔按下暂停键不是偷懒，是为了更稳的向前。有时候慢下来反而是最快的前进方式。

李春梅

人所有的内耗，都来自：想太多、看不透、放不下、舍不得。很多事情本身并没有那么沉重，是我们反复回想、不断脑补细节，一件小事在心里翻来覆去复盘，慢慢把自己拖进疲惫当中。真正的治愈，是慢慢学会和自己和解，允许事情发生，不再反复和过往较劲。

王倩倩

好像世界上最安全的事就是让自己消失在“多数”之中

周海燕

主体性定义 ·主体性就是看待问题和世界时以“我”的视角出发，有自己坚实的价值判断和边界感，而不是需要从外界得到认可和支持。 ·主体性缺失就是在所有事情中把自己的认知感受置于低位。

张俊霞

毒性关系意味着：我们痴迷于一个人，并将这种痴迷认为是爱。它左右着我们的情绪和大部分行为。我们也许能意识到这种关系正在对我们的身心健康和幸福产生着负面影响，但却发现自己就是无法放手。毒性关系来自我们内在的伤痛与恐惧。我们越是害怕孤独，害怕自己不值得被爱，害怕自己被忽视或遗弃，就越会无意识地吸引那些不稳定、不可靠、不可预知、喜怒无常、不成熟、悲观、自卑、自恋、冷漠、回避的人。

你来说说自己想法吧