妈妈在很早就不再工作了，我在十三岁左右开始靠自己，但妈妈

觉知是改变的第一步，恭喜你踏出了第一步。 你最后提到，如果不那么做，还是会有内疚（我错了）的感受。我们每个人在成长的过程中，通过与照顾者的互动都会形成一套固有的人际关系模式，在小的时候，这个模式保护了我们，但随着年岁的增长，你其实也明显的感受到了这个模式已经不太适用于你现在的情况了。但就如你所说，这一部分太顽固了，确实要去改变这一部分，是不容易的。因为这是多年来习以为常，非常熟悉的一套模式，这个模式让我们痛苦的同时，它又让我们觉得安全。要去改变这一部分光靠觉知还不够，它还需要一个新的客体给我们带来一种新的体验感，比如：“原来我不听妈妈的话，其实也没有那么严重的后果。原来妈妈也没有我想的那么的脆弱……”如果可以的话，建议可以找咨询师在咨询里就这一部分慢慢地展开探讨。

理智上清楚的很，可是身体也许更加诚实，情绪和纠结袭来的时候，会用这份理智的认知提醒自己，但总觉得还在被某个情绪控制着，无法获得自由，也许可以探索这个情绪，释放自己，获得真正的自由

你好！人生三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事.妈妈希望你努力，是妈妈的想法.别人的东西还给她！自己的想法和看法才是重要的.

你不需要为别人而活，好好爱自己