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与你相伴成长

任何事情，一旦让你对其产生浓厚的兴趣，使你专注且沉浸其中

冯二玲

任何事情，一旦让你对其产生浓厚的兴趣，使你专注且沉浸其中，物我两忘，知行合一，始终被一种愉悦的力量所推动，去不断地为之奋斗、创造和探索。完成以后，你感受到一种发自内心的兴奋、喜悦、感动、激励、敬畏和升华，好像因此找到了生命的价值和意义！这种体验就是幸福的极致状态——澎湃的福流！

2温暖

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冯二玲

温暖了

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曾艳红

过度的情绪劳动，正在拖垮我们。看不见摸不着的情绪劳动，怎么就让人累呢？就像体力一样，人的情绪资源也是有限的，也会有耗尽的时候，心理学上称为情绪耗竭，会带来精神和身体的双重疲惫感。但情绪劳动并不是情绪越饱满强烈就消耗越多，而是来自于表面和内心的差距。简单来讲就是，你戴上的微笑面具越多、越厚，消耗得就越多。面对无理取闹的甲方，即使内心极度不认可，仍要微笑说：“您讲得有道理，我怎么就没想到呢？” 面对瞎画饼的上司，即使很久没有涨工资，也要装作认同和期待的样子「一起拼呀」。面对甩锅的同事，即使心里已经骂骂咧咧，仍要主动说「让我们一起来复盘下这次的失误吧」。而这样的情绪劳动，正在成为新型的工作压力源和疲劳来源。

那晓旭

我们自己是最重要的，我们自己其实是世界的中心。可是很多人以自己为中心去看外面的世界，我们把注意力完全放到外面的世界了，总想抓取东西，从外面获得认同认可赞美，然后共鸣。其实你会越来越发现，这个世界真的就是你自己的。所谓的自我感，并不是所有的事情都是围着我转，而是知道我自己是谁？知道自己的位置在哪里？我可以在任何场合都舒服的归皈我自己的一个中心，而不在任何场合发扬光大我自己，让别人注意到我，如果我们始终以外在的环境为我们的自己喜悦的唯一的话，那我们的生活就会很辛苦。要看到自己的需要，然后去满足自己的需要，因为大部分的心理需要，都是可以自我满足的。一个越爱自己的人，越容易与人相处，我跟别人没法相处，其实是因为我自己不爱自己，对自己没有自信，我心里面有很多受伤的钩子。需要把责任放在自己身上，更多的和自己和平相处，了解自己，用新的正向的眼光看世界。

槐玲玲

赠我一场病又慢慢痊愈摇风铃赠我一场空又渐渐填满真感情

史冬英

清华大学心理学教授彭凯平总结了3条心理学基本原则，可以帮我们更容易地理解很多心理学概念。第一条基本原则是，一个人的外在世界都是内心世界的反映，也叫作构造原则。理解这条原则的意义在于，我们将不再固守对世界的认知，从而改变我们与这个世界的相处模式及感受。举个例子，你给张三发消息，他没有及时回你，那么你既可以理解是他不在乎你，也可以理解是他没时间回你，同样一件事，不同的认知会带给你不同的感受，你相信什么，你的世界就是什么样子。第二条原则是，外界环境会对一个人起到塑造和影响的作用，也叫作调节原则。这条原则的意义在于，我们反过来也可以通过改变自己所处的环境来改变我们的心理状态。举个例子，你的爸爸妈妈总是习惯贬低你，挑剔你，你尝试努力去成为他们喜欢和满意的样子，但最后都是失望，这时你其实可以选择放弃，在内心离开这个糟糕的原生家庭，而不是一条道走到黑。可能有人会觉得这和第一条原则是不是矛盾了呢？其实并没有，它们是两个不同的角度，或者说是解决问题的两个途径。以爸妈的例子说明，用第一条原则处理，你既可以认为爸妈是在贬低挑剔你，也可以认为他们是在鞭策你进步，你相信什么，就是什么，但选择相信什么，带给你的感受是完全不同的。用第二条原则，如果你相信爸妈就是在贬低和挑剔你，改变环境，离开或者保持距离也可以有效地帮到你。第三条原则是，一个人的内在一定会通过某种方式向外表达，也叫作频道原则（我认为这个频道不太形象和准确，我只做解读，不再重新定义）。这条原则的意义在于，我们需要明白，我们的想法、感受等内心的东西都会在行为上有所表达，它会像往水中投下一枚石子一样产生涟漪，影响你身边的很多人和事。举个例子，你内心如果有很多愤怒，你就会有很强的攻击性，让你周围的一切变得紧张，但你内心喜悦时，就会让周边变得松弛和谐。所以，你其实一直都有对你的世界的掌控权，你一直都在影响和改变着你的世界。

李宁

催产素又叫抱抱激素，良好的人际互动会产生更多的催产素，让你更加友善和快乐。

徐淑凤

家庭治疗将注意力从个人扩展开来，一个人并不能够单独存在于天地间，而需要作为家庭甚至社会中的一个成员存在。每个人的行动和思维都不仅仅受他（她）自己支配，还强烈地受到他（她）所在家庭的影响。精神疾病的本质是丧失了幽默和放松的能力，家庭需要重新学会让生活变得好玩。

你来说说自己想法吧