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心理需求的核心是感受，亲密关系的一个重要价值就在于交流并

戚艳

心理需求的核心是感受，亲密关系的一个重要价值就在于交流并相互理解和接受彼此的感受。

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郭朋雅

你永远无法掌控自己的婚姻。在这个离婚、出轨高频率发生的时代，结婚的意义是什么？过去结婚，需要的是一份承诺和稳定；而现在，我们对婚姻关系有了新的需求，但常常得不到满足。那，该怎么办？李松蔚老师说，没有确定性的时候，关系反而更安全更舒适。 01. 在开始今天的话题之前，请先想象一个场景：一天你和伴侣开车去露营，提前做好了攻略，但是不知怎么回事，走着走着却发现，路线和手机导航地图上的不一样。前方道路不通，往回走又走错方向，结果迷路了，来到一片荒无人烟的草地时，天都快黑了。这时，你会有什么样的反应？有人会焦虑：这该怎么办才好啊，前不着村后不着店的。有人会后悔：当初就不该出门，干嘛要来人生地不熟的地儿？有人生地图的气：路线这么重要的东西，怎么可以出错？！也有人会很冷静想办法，到处转一转，看能不能遇到个人指路什么的。前面几种方式，无论找原因，还是想办法，都是想在不确定的状况下，重新找回确定感，让这个事情变得可控。就像我的一个朋友，不管去哪旅游，都会做一个表格。把每天看哪几个景点、中间到哪里坐车、几点去哪个饭店吃饭……等等细节都提前定下来。很多人都有类似这样的习惯，凡事都提前安排好，不希望有意外。对他们来说，意外就代表着麻烦，越少越好。人，都有追求确定性的本能。很多人在进入亲密关系前，也是如此，会设想：跟什么样的人结婚？结婚以后怎么相处？甚至制定非常具体的计划，来减少不确定性。 02. 在亲密关系中，减少不确定性使用最多的的方法，就是承诺：组建家庭，生儿育女，再通过法律和道德约束起来。到今天很多人仍然抱有这种观念：一旦婚姻关系确定，就万事大吉了；对亲密关系的要求是：稳定可靠，不要太多麻烦。我在咨询中也遇到过这种人。回到家一句话都不讲，就在书房戴上耳机打游戏，老婆想要跟他聊点什么，他都很烦躁。 “任何人都不要给我找事，我就想一个人在家静静。” 我问他： “你想一个人，那干嘛要结婚呢？” 他也很坦诚，说： “结婚就是为了结婚啊。” 这样的人只想要确定性，恨不得别的什么事都不要有。但，并不是所有人都这样，而且越来越多人不这样，相反，他们追求不确定。这样的一种落差，让很多亲密的伴侣发生冲突。

史冬英

亲密关系中的一个核心需要是“被看见”，也就是说，我们都渴望伴侣能够理解自己、支持自己，因此我们在关系中所做的很多事情其实也都是围绕“被看见”展开的，当我们“被看见”时，我们就开心、满足，日子就过得风调雨顺，反之，我们就会不自觉地在关系中翻起风云。概括起来，关系变坏大概可以分为4个阶段：第一阶段，制造摩擦。当无法被看见的时候，我们很容易通过在具体的事情上挑刺、指责等形式，让对方看见自己。比如你指责对方总是脱下袜子到处乱扔，其实是想让对方看见，虽然他总是这样，但家里依然每天都干净整洁，这实际上是你在付出，他应该看见并感恩有你。第二阶段，权力之争。经过第一阶段后如果还不奏效，我们就会似乎通过对错等维度去争输赢，而赢的目的还是希望强制对方看见自己。比如乱扔袜子的事情就会上升到懒惰、不负责任等问题层面上，如果对方认错，你就可以要求他改正，去承认你的付出。第三阶段，报复。当权力之争分不出高下时，我们会进入报复的阶段，即心生怨恨，你要怎样，我偏不让你怎样，这时矛盾进一步泛化、升级。第四阶段，放弃。这个阶段会有两种表现形式，一种是关系破裂，比如分手或离婚，另一种是陷入假性关系中，表面在一起，其实各过各的，谁也不搭理谁，谁也不在乎对方。综上所述，不论走到了哪个阶段，解决问题的办法始终应该回归本质——被看见，只要我们愿意透过现象看到实质，关系就会得到缓和，因为所有的折腾不过都是工具，想要实现的目的——被看见——才是重点。

郑鑫

无论你多么聪明，孤立的思维都会扭曲你的思想。把你的想法和理想藏在心里，或者只跟附和你的人分享，是人们变得不平衡、脱节和激进的原因。

张寒焱

你是否会因为别人的一句话、一个行为，或是一个在你脑海中闪过的画面、场景而感到痛苦、无助、不知所措？也许是“创伤”在操控着这一切。很多人对这个词不屑一顾，或是对其感到恐惧。创伤其实是人类的一种自我保护反应，并不是一种功能障碍。我们不应该逃避或消除心理创伤，而应尝试与心理创伤和解。 —————《与心理创伤和解》

茅丽英

如果您不知道怎么办，问问自己怠惰吗？还是在为自己找借口呢！您知道这个世界上最傻的事是什么吗？您可以忍受几十年不快乐的人生，但是却不愿意努力花一年的时间去改变自己。您不懂得什么叫提升，不懂得什么叫投资自已，不懂得什么是使自己变得有价值，您浪费的是自己的生命。其实您是有能力有本事去做到一些事的，要么是懒、要么是怕，一辈子优柔寡断碌碌无为。人都是可以改变的，前提是您打算什么时候开始改变。这个世界上没有谁比谁更容易，您看到别人的光鲜亮丽的背后都是血和泪的代价。所以不要再为自己找借口了，拿出您的信念试一试改变自己。您来倾诉我来聆听

王昱杰

“相信自己”是一种难能可贵的力量，它本来就存在于每个人内心深处。当我们还在襁褓中，就拥有了操控妈妈给自己喂奶的全能感，但因为每个家庭对孩子行为的容错率有高有低，造成了一些孩子成长得无所畏惧，而另一些孩子缩手缩脚。被教导凡事要听话、不允许犯错的孩子，慢慢封存了相信自己的力量，他们像小花一样不敢表达自己的主张，不敢坚持自己的选择，并伴有内疚感和负罪感。相信自己的力量被封印后，我们会感到做任何事都有难度总是害怕自已做不好、完不成、被嘲笑。但是你要知道，找不到内心的力量只是暂时的，并不是无解的。只要你想你依旧可以逐渐建立信心，人生积极开朗起来。

你来说说自己想法吧