我又焦虑了，这种感觉真糟糕！我太没能力了[撇嘴][撇嘴]

我又焦虑了，这种感觉真糟糕！我太没能力了 你是这样对待自己的焦虑吗？以前的我就是这样。 从焦虑直奔自我否定。 但实际上，焦虑是一个信号，是个体对外界的情绪反应。 真正影响我们的，不是焦虑本身，是我们对待焦虑的态度，和接下去被消极情绪影响的行为。 如同压力可以变成动力，失败是成功之母，焦虑也可以成为督促我们前进的因素。 在进化中，正是焦虑使祖先们不断发现问题、解决问题。 所以，当你焦虑时，不要急于否认自己，不妨先深呼吸，安静自己的心，看看出现了什么问题，可以怎样解决。 用客观的分析，代替主观的沮丧，才是更有效的办法。 多练习几次，还会发现，原来自己好棒，会更加自信！