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来访者的改变是经自己的内在力量和咨询师的专业工作生发的

石萍

来访者的改变是经自己的内在力量和咨询师的专业工作生发的。那个想要让自己变得更好的内在渴望，让他从负1000米爬到负100米，而且还在不断往上爬，这是来访者获得改变的内在动力，咨询师是那个要看到他的勇气并推动他往前走的外在力量。

2温暖

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吴玲

温暖了

相关回答

和钰蓉

曾经最信任的人，现在连看一眼都觉得恶心，回忆里带着耻辱，不但虚伪还谎话连篇，他用演技告诉你真心到底有多廉价。

罗秋容

在觉得自己不够被爱之前，要搞清楚的是，你去索爱的那个人，他具备多少给出爱的能力。爱的多少，不是你努力要就有，也不是他努力给就有。每个人都有自己的极限。

芦李

这次过年回家，大家在聊的话题都是：去年过的实在是有些难，工作，生活，健康，诸事不顺。新的一年要来了，希望一切都变得更好一些吧。有希望是一种什么样的感觉？其实，我们很少在顺利时想到「希望」这个词。希望，总是和困难联系在一起。冬天时我们希望春天到来，隧道中我们希望看到光明，风雨后希望看到彩虹。很多人是在困难的时候，第一次来到这里接触咨询师，这也让平台成为充满希望的地方。第一次接触心理服务，是很多人感觉到有希望的时刻。你会因此知道，无论是此刻正在体验的恐惧/烦躁/愤怒，还是对未来的担忧焦虑，或者挥之不去的过往，每一种体验，都在被全球专业心理学工作者持续关心着。这些人类共同的难题，都在心理学教科书中有定义，可以被描述，被测量，也已经有了很多行之有效的解决方案。这些前沿研究成果，是心理咨询师的基石。你还会因此看到，人类的境遇是相似的。无论你的难题来自职业发展还是求学，或者和父母的关系，伴侣又或者孩子，健康状况……你都能找到同类。这并不是独属于个人的困难，而是很多人的共同经历。当个人与更多人连接在一起，就会带来安全、信心与力量。这些改变的故事也会汇聚在一起，持续鼓励更多人迈出第一步。

张皓

有时候我们体会到的一些抑郁情绪会表现为“不确定感和无目标感”。自体心理学家科胡特将之称为“弥漫性自体疾患的特征”，即容易表现出易怒、疑病和混乱的症候群。这些症状可能和婴幼儿期丧失过重要他人（比如父母）的关注和及时适当的回应有关，因而会体验到自体的碎裂，有时甚至还会通过疑病形式的身体-自体碎裂表现出来。对这种“破碎感”的一种应对方式可以试试整理房间。将物品一件一件地收纳或归置到指定的地方，通过这种方式可以证明自己并没有“四分五裂”。这一行为的心理意义是“在一个已经变得不安全、不可预测和不熟悉的世界中——和自己的碎裂自体一样碎裂——而自己能在一个封闭空间中寻求庇护，这个空间完全被自己的心情所掌控，因为自己知道这个可用空间里的一切，这一些都是熟悉的且在自己的掌控之下”。使用这种可能有点强迫类型的活动，以便在孤独、无支持的环境中维持自体-统整的体验——作为空间中的一个单元、时间中的一个连续体、行动的发动中心以及印象的接受中心，所带来的安全感！

唐璐璐

自信心有三个方面：自信，我知道我可以应对任何事情；自尊，我认为我很好，很可爱；还有自我形象，我知道自己是谁。你对自己轻声说：“你可以做到这一点。你是可爱的。你很棒。你很独特。你现在的样子就很好。”如果你对自己说这样的话，并且也能相信它……然后你就会知道：我可以实现我所设定的任何目标。如果你非常确定地知道自己一定会成功，那会是这样的感觉：我是不可阻挡的。我要为我的家人和我自己赢得真正美好而充实的生活。如果与此同时，你感受到内心的平静，并清楚地知道自己在做正确的事情，那就更好了。

孙三丽

很喜欢克里斯多福·孟的一句话：通往地狱之路，是用期望铺成的。不管是夫妻之间，还是恋人之间，以及其他人与人之间，少一些期望，我们会轻松很多，因为期望就像沉重的包袱，会阻隘了我们自己的进程，最好的方式是把希望放在自己身上，依靠自己去得到一切你想要的。尤其是在亲密关系中，我们总是希望对方能够满足我们的一些需求，这些期望往往会用各种方式表达，比如明说或者暗示，暗示可能在生活中会更多，既表达了自己的需求又保护了自己不是软弱和需求无度的形象，甚至会觉得即便不暗示对方也应该知道才对。这样的想法意味着你觉得对方“应该”满足你，他“应该”成为你希望的样子，那么问题的重点来了，如果你总是让他成为你想要的样子，为你服务，围绕你转，那么他自己呢，我们需要意识到，爱是如其所是，爱他本来的样子，如果总是要求他满足你一切需求，那么这不是真爱，而是你爱你自己，并不是他，你和他保持亲密关系是为了满足小小的自私需求。我们真正需要的，没有人能给，也没有人能够真正让我们快乐，我们做需要的一切都可以自给自足。要求对方爱我们是我们自己心中的爱不足的表现。

你来说说自己想法吧