情说App
与你相伴成长
打开APP
这是个很好的疏通方法,因为写的时候本身就有觉察及整理思绪
肖友松
这是个很好的疏通方法,因为写的时候本身就有觉察及整理思绪的功能,写下来的时候能将情绪能量从虚无的下意识提升到意识的层面,也就是说,由原先感觉我心中波涛汹涌到我知道怎么回事了。焦虑下降的同时,情绪也得到了疗愈。
0温暖
3回答
#
焦虑怎么办
评论
咨询师
肖友松(题主)
1年前
是呢,我也经常使用这种方法
相关回答
汪可
久旱逢甘霖。若非体验久旱,怎会感受甘霖。 珍惜每一个当下,把每一个当下都看成是世界的馈赠,包括我们遇到的苦难,人生就是来体验的,体验让我们丰富而丰盈。
张筱婕
失败是这个世界的一部分,失败它不是遗憾,失败只是现阶段的结果,这个结果到了就到了,我们不用去考虑这条道路是对还是错。 我们只要考虑两件事情, 第一件事情就是我们必须要接受不成功,目标的不达成。 第二件事情,道路的对错只在于我们走这条道路的过程之中,我们成功和失败会不会让我们的内心焦躁,会不会让我们内心不安,如果成功和失败都让我们内心不安,那这条路就是不正确的。
李娜
跑步八公里,感受到清晨的光。
万星辰
我们的每个念头,说的每个字,都是一种肯定,哪怕是你的自言自语,和自己内在的对话,都是一个股肯定的力量。所以在每个当下,我们都在用每句话,每个念头,来肯定并创造自己世界的结果和人生经验。有些信念比较正常,但有些信念取会限制你的能力,让你无法创造出你想要的东西。所以我们需要保持觉察,注意自己每个当下的念头,才能创造出更多自己想要的体验。
冯二玲
安生,安生,只有先安,才有生。安什么?安心。只有先把心安顿好了,我们才能正常生存、生活,甚至才能保全性命。要知道,很多人因为一时想不开而自寻短见。显然,安心,比你把一件物品放好要难得多,也比你把一些事处理妥当要难得多。一个人的心,有时候受情绪或欲望的影响,很难变得平静,就像一片动荡的海,一时半刻不能停息;有时候,又像火,一旦点着了,不燃烧个够便不算完。所以,安心是一件很困难的事,然而,再困难的事,也得去解决。这就首先要做到坦然,把心放平。就是说,不管发生了什么,都要坦然面对和接受,因为那都是生活的内容;不管际遇多好或多么不好,都不要大惊小怪,因为那都是新的起点。苏轼,一生被贬那么多次,每一次他都能坦然面对,而且都活得很洒脱。他之所以能做到这样,就是因为他以平常心对待他所遇到的一切。就是说,外界的一切,无论好坏,他都不会放在心上。 这就告诉我们:要想很好地做到安心,就必须跟外界的东西划清界限。《资治通鉴》中记载:工部尚书张嘉贞不经营家产,有人曾劝他买田地住宅,他说:“我居于将相的高位,担忧什么饥寒?如果犯了法,即使有田地住宅,也没什么用。近来,我见到朝中士大夫大占良田,身死之后,这些只能成为无赖弟子贪恋酒色的本钱。我不做这种事。”大家都认为他说得对。他这样做,让自己安心,也为后人的安心创造了条件。 在这个世界上,一些人曾因为内心欲望的膨胀、邪恶的发作而犯了不少的错误乃至罪行,这使得他们难以安生。要知道,一个人一旦良心发现,他就会为自己曾经有意或无意的不该而内疚、自责,而这样的内疚、自责又让人特别痛苦乃至痛不欲生。当这种痛苦痛到一定程度,他就会寻找某种方式去赎罪。卢梭选择了写作,完成了他的《忏悔录》。这几乎是所有良知尚未泯灭者的共同选择。就是说,要想活得安生,就要拿出自己的悔意和诚意,以期得到那些被伤害者的谅解。当然,弥补当初的错误已然不可能,而作为肇事者,至少能卸下心里的一些重负。这样一来,我们就能活得安生些。安生才是我们最理想的人生。 如果一直都在真、善、美的路上走着,那么我们过得就会一直很安生。即使偶有过失,也要及时回归正道,防止后来后悔,内疚丛生。
于敏
封印大法:点字句 “你慢点啊,小心点啊……” “再用心点……” “你听话点……” 每次听到这种善意提醒的话,孩子们只会觉得兜头一盆冷水——败兴。 如果后面紧接着,习惯性接上一句“你别……”“你不要……”。 小心点,别弄脏衣服; 菜再吃点,不要挑食; 用心点,别老是马马虎虎; 听话点,别老给爸妈添堵…… 过度干涉。 只会让孩子从 自我效能的 展开拳脚大干一番 转道向“察言观色、缩手缩脚”迈进。 无情嘲讽:马后炮式责备 “你看,我早就说过吧,小孩子瞎掺和什么,都别动了,放着我们弄!” 造成孩子的自我评价: 我不懂; 我不行; 我不会; 我不好。 其实,让一个孩子深陷自卑,只要做三件事就够了:无视、嘲讽和攻击。 精准剥夺着孩子的选择权、尝试权、犯错权。 如何做呢? 看见情绪、榜样示范、共情接纳、肯定引导 18字箴言: 少判断,多观察; 少改造,多发现; 少阻止,多接纳
你来说说自己想法吧