很压抑

最近还是不能出去吗

你好，在家里感觉很压抑，是外部压力还是自我压力呢？在外面的时候，有这种感受吗？

现在大环境下，大家都不敢随便到外面去闯荡，这样人容易郁闷。可以做点什么呢，平常自己是怎么调节情绪的呀？

这个压抑的感受具体是什么

可以试着去觉察＂心情特别沉重＂它是什么时候来的，它是什么事吸引来的，看见它。