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各位咨询老师,我想要请教一下你们。因为我觉得我有病,我之
匿名
各位咨询老师,我想要请教一下你们。因为我觉得我有病,我之所以这么说的原因,就是我感觉,在现在生活中,我经常都会在空闲和需要专注的去思考,专注的去做某一件事情,甚至是要闭眼睡觉的时候感到心理很难受与不适,然后经常控制不住的三心二意去想其他的事情,去胡思乱想一些过去发生过的不好的事情或者是过分担心一些事情,或者是想其他不想干的事情,严重的影响了自己的生活质量和节奏以及工作效率。现在我感觉心理真的很难受,憋屈,非常痛苦
但是我又找不到有效的办法解决三心二意的问题。有老师能够给我一些建议吗？
但是我又找不到有效的办法解决三心二意的问题。有老师能够给我一些建议吗？
10温暖
19回答
冯雅琪
温暖了
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心理咨询
评论
咨询师
刘云清
1年前
压抑不是解决之道，堵不如疏
咨询师
石萍
1年前
这种情况有多久了？如果是近期的事儿也许是什么事情挂碍了，如果是很久的事儿那就是过往创伤导致的，所以都是需要深入探讨的。
咨询师
黄丽
1年前
有念头很正常，之前很多时候你被念头带跑了。一方面可能是念头携带的情绪需要处理，另一方面是增加自己的觉知力，定力，可以做静心冥想
咨询师
苏平
1年前
做呼吸练习
咨询师
史爱华
1年前
你应该是心里压抑了一些情绪能量，没有释放转化。建议找个好朋友聊聊，找个心理咨询师聊聊效果更好。
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相关回答
hbqsjysj
怎样去理解气场被人压制这件事，为什么会有这种感觉
你来说说自己想法吧
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