希腊德尔菲的太阳神庙上面镌刻着这样一条箴言：“认识你自己

洪君玉

希腊德尔菲的太阳神庙上面镌刻着这样一条箴言：“认识你自己”。认识自己是我们每个人终生的课题。认识自己，除了看到自己的三观、梦想、行为倾向、先天条件、外在环境等，最核心的就是看到自己的自我价值。爱自己更关乎我们的内部评价，即我是如何看待我自己的。自我价值感的高低，取决于一个人内在的自我认可程度。比如我是否觉得我自己够好？我是否喜欢我自己？我是有能力的吗？我是可爱的吗？我是有价值的吗？这些核心信念形成了我们的自我价值感。

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个人成长

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冯二玲

第610天专心致力于一项事情　　有这样一个天才面包师，自打一生下来，就对面包有着无比浓厚的兴趣，闻到面包的香气就如醉如痴。长大后，他如愿以偿地作了面包师。他做面包时，要有绝对精良的面粉黄油；要有一尘不染、闪光晶亮的器皿；打下手的姑娘要令人赏心悦目；伴奏的音乐要称心宜人。四个条件缺一不可，否则酝酿不出情绪，没有创作灵感。他完全把面包当作艺术品，哪怕只有一勺黄油不新鲜，他也要大发雷霆，认为那简直是难以容忍的亵渎。哪一天要是没做面包，他就会满心愧疚：馋嘴的孩子和挑剔的姑娘只能去秘哪些精制滥造的面包了。他从来不去想今天少做了多少生意，然而他的生意却出人意料地好，盖过了所有比他更聪明活络、更迫切赚钱的人。还有一个药铺老板，幼年时父亲因抓不起药而命赴黄泉，他发誓要开一个乐善好施的药铺。当了老板之后，他不改初衷，童叟无欺，贫富不二。他还自学成才，专给没钱看医生的人开方子。一些药界行家见此大摇其头：一副败家子作派，不赔本才怪！然而他的生意却日渐红火，盖过了所有比他更会降低成本、更精明强干的人。世间的许多事情都如此，当你刻意追逐时，它就像蝴蝶一样振翅飞远；当你摒去表面的凡尘杂念，为了社会，为了他人，专心致力于一项事情时，那意外的收获已在悄悄问候你。

李睿爻

妈妈……

郑庆艳

我记得我曾经看过一个故事，故事里的说法，特别让我动容。——段奇一个青春期的孩子，总让妈妈不要管他。妈妈说：我管你，是因为我爱你，当然，也许我爱你的方式，让你不舒服，你可以拒绝我的方式，但是，请你不要拒绝我的爱，就像快递，你可以拒收，但是你无法阻止快递员送货到家。坦白说，你要求我，做一个不去爱你的妈妈，我做不到，但是用什么方式去爱你，我愿意与你讨论。这就是边界，“我”和“你”之间，有一条河，河岸这边，是我的权力和责任，你可以不让我过河，但是你不能不允许我在河这边思念你，惦记你。

胡婕

一段心理咨询开始时，咨访双方必然要谈咨询的设置。如同咨询室是咨询的现实空间，设置是咨询在精神空间的房子。通常，设置包括每周固定时间和固定次数，准时开始和结束，在咨询时间外不再联系。通常不可以临时加咨询，修改时间需要提前24小时请假，否则来访者扣费，咨询师需要额外免费补一次咨询。这些设置，恐怕没有一条让来访喜欢。有时来访想聊的更久，有时来访遇到了重大突发事件想临时见咨询师，有时来访者因为临时有事并非故意迟到，此时，拒绝来访者的请求或者不讲情面的扣费，会让人感到冰冷、拒绝、无情。来访者不喜欢设置，再正常不过，可心理咨询的专业性，需要设置来维持。设置有什么作用呢？列举如下： 1️⃣设置是稳定器能够帮助来访者在内心形成安全感。人基本的安全感来源于可控、可预测，在一个失控无法预测的环境里，人是非常恐惧不安的，就像坐在失去刹车的车上。设置保证了咨询的稳定性和可预测性，虽然设置会感觉像是冰冷的墙壁，可结实的墙壁才能搭建稳定的空间。当你知道墙和屋子不会踏的时候，你才敢靠在上面，住在里面。稳定的设置会逐渐在来访内心形成安全感，本身就有疗愈作用。 2️⃣设置是一把标尺衡量咨询当下是否出现问题。精神分析取向的咨询中，咨询师往往保持中立和节制。这样咨询就像是一块空白的画板，来访者和咨询师如何建立关系，如何感受咨询师，激发了怎样的情感，就像是在这个空白画板上涂画，咨询师由此来理解来访者的内心世界。设置也是白板的一部分，假如咨询一直很稳定，某段时间来访频繁地迟到，忘记，相当于白板上出现了涂画，咨询师就要和来访者讨论咨询发生了什么问题？也许是来访者对咨询师有没表达的愤怒，也许来访者对咨询失去了信心，也许来访者害怕触碰近来提到的话题……如果咨询是可以随时约随时变，设置就失去了测量的功能，很多问题就无法显现了。 3️⃣设置是成人与成人之间的约定，维持来访者的成人。设置是要求彼此的。违背设置的惩罚，是在提醒我们要为自己的行为负责。长程咨询中来访会退行，浮现出婴儿时期的需要。可退行一旦过度，就会影响来访者的现实社会功能。设置就是一条底线，维持着基本的成人功能，提示咨访关系的本质仍然是工作关系。

李春娣

很多家长会说，孩子脾气不好，不会控制情绪，甚至会打人。如果打人不被允许，那么就撞头，还会自残。一个发脾气的孩子在表达什么呢？他是不听话，逆反，不尊重父母？想象一个被困在逼仄笼子里的小兽，它想出去，所以一开始它吼叫，希望主人来放它出去，可是怎么吼叫都没用，主人听不见，或者听见了也无动于衷，说外面很危险，你不能自己出去。于是它开始发脾气，主人来了，说你不乖。它就更生气了，可能就要打主人。主人说，你造反了啊，敢打我，再关一个月。于是这个小兽很绝望，它觉得自己这辈子都出不去了，它觉得自己要发疯了，它开始撞笼子。主人又说，你不许撞。所以，它开始拍自己脑袋，恨不得一掌拍死自己一了百了。把孩子替换到这个场景中去。孩子在用不断升级的表达告诉你，孩子用任何方法都唤不醒你的时候，他伤害自己，可能是最后的无力的挣扎。是的，发脾气的背后，可能是深深的恐惧和无力，他觉得一辈子都要被你的付出压垮，很绝望。

郭朋雅

你跟春天在一起就一直生长，你跟秋天在一起就一直凋谢。你如果跟宇宙万物四季在一起,就一直是有谢也有长，生生不尽。

你来说说自己想法吧