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真 善 美 是建立在宇宙观中的 全视角 全认知
王义丽
真 善 美 是建立在宇宙观中的 全视角 全认知
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相关回答
马汝海
周末不仅是工作和学习的间歇, 也是生活的重要组成部分, 它对个人的身心健康和社会的和谐发展都具有不可或缺的作用。
谭丽梅
如果我们把工作看作竞技场,这里我们可以一刻又一刻的磨砺内在的力量和智慧,我们可以做更好的决定,更有效地沟通,更加有效率,或许在每天结束时更加快乐的下班。 1⃣醒来时,花片刻时间确认今天是你选择去工作。如果可以,简短的回顾一下你认为今天你会做些什么,也提醒自己事情也许会也许不会那样如愿。 2⃣把觉知带到整个准备去工作的过程中,这可能包括洗澡、更衣及和一起生活的人打招呼。时不时地与你的呼吸和身体的保持协调。 3⃣离开屋子时,不要机械地对人说再见。用目光接触他们,触摸他们;真正的“在”那个时刻,让它们稍微慢一点。如果你离家的时候还有人没有醒,你可以尝试写张字条说早晨好,表达你对他们的感情。 4⃣如果你步行搭乘公共交通,觉察你的身体、呼吸、行走、站立和等待、搭车和下车。正念的走向工作。尽你所能地远离你的手机。尝试向内微笑。如果开车,在启动车之前稍事关注呼吸。提醒自己你现在准备出发去工作了。至少某些天试着关闭收音机驾驶。只是和自己呆着并开车,一刻接着一刻。把手机放一边。停车时,在离开车前用片刻只是简单地坐着和呼吸。正念地走向工作。保持对呼吸觉知。如果你的面部已经发紧或冷峻,尝试微笑,或至少试着半微笑。 5⃣在工作时,花点时间检查身体当下的感觉。肩膀、面部、手或背是否发紧?此时此刻你如何站立或坐着?你的身体语言在说什么?尽你最大可能有意识地随呼气放出所有的紧张,转化你的姿势选择一个表达平衡、尊严和警醒的姿势。 6⃣工作中行走时,放轻脚步。正念的行走。除非必要不要急匆匆,如果非得快走,知道你在快走。正念的快走。 7⃣试着一次只做一件事情,投入全部注意力,花值得的时间做事,不要分心,或者允许被分散注意力,比如被接收电子邮件或者文件分心。总体来说,研究证据表明,多重任务不仅不灵,而且会降低你在所有需要应付的任务中的表现。 8⃣可以的话就常小歇一下,利用这段时间真正的放松和更新。而不是喝咖啡或抽烟,要么走出去走个三两分钟或者站里呼吸。旋转颈部和肩膀,要么关上办公室门,静坐5分钟左右,跟随呼吸。 9⃣休息和午餐时间和自己感到舒服的人在一起。不然最好独自相处。午餐时变换环境很有用,一周选择一到两次安静正念地进餐。
李萍
一、生理变化 发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐,失眠早醒、内分泌紊乱等情况。 情绪变化 发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。 二、行为变化 发现孩子行为与此前明显不同。 学业变化 发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。 三、人际关系变化 发现孩子没有朋友,或同学关系发生明显变化时,要重点关注。一般来讲,孩子出现情绪问题两周以上,家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。
王丽美
向外张望的人在做梦 向内审视的人才是清醒的
唐召力
自我困扰,如果是可以跟朋友聊天,或者看一本书就顿悟的话,那其实是不需要来找心理咨询师的。 如果你希望寻求心理咨询师的帮助,那可能就要做好不是一次能够解决问题的,因为人是有一个惯性的,旧有的模式无论多不好都是一个让自己舒适的情形。 要从旧的模式走到新的模式,是需要巨大的能量和不停去练习的,直到新的模式已经成为你一个惯性的方式才表示稳定了。 如果你在生活中常常没有办法维持长期稳定的关系,那么稳定的咨访关系也是帮助你建立稳定性的一个非常好的途径。更多的尝试不同咨询师不如更长的坚持与一位咨询师走向深入。
尹玉勃
1.没有尊重的爱只是“操控”的代名词。 2.你不接受的人你难以尊重他,或者真正的尊重他。 3.接受是没有情绪感受的,“容许它有存在的空间”,简单地说就是承认它的存在,愿意与这份存在共存。
你来说说自己想法吧