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Reason:明智400 这个能级的人的缺点是,过于关注

华燕
Reason:明智400 这个能级的人的缺点是,过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档,但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。明智本身是通往更高能级的一个最大障碍。 Love:爱500 这个500能级的爱是无条件的爱,是不变的爱,是永久性的爱。爱是宽容、滋养和维持这个世界的。爱总是聚焦在生活美好的那一面上,并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。 Joy:喜悦540 当爱变得越来越无限的时候,它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下,从内在而非外在升起的喜悦。这个能级的人的特点是,他们具有巨大的耐性,以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度,以及慈悲。 Peace:平和600 这个能量层级和所谓的卓越、自我实现有关。它非常稀有,一千万人当中才有一个人能够达到。一旦达到这个能级,内与外的区分就消失了,感官被关闭了。观察者和被观察者成为同一个人,观照者消融在观照中,成为观照本身。 虽然情绪被分为了这么多等级,但是并不是说到达了一个高级的情绪层级的人就不会出现低级的情绪层级了,情绪是变化的、流动的。特别是低级的那些所谓的负面情绪,它们的失控和爆发,说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。

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黄芳
*自我否定 抑郁者擅长否定自己的积极情绪和积极行为。 下意识任由自己的负面情绪滋长。 下意识培养自己的挫败感,而打击自己的成就感。 *罪责归己 这种不良认知是内疚之母。具体表现为:在你的生活中发生的任何一个负性事件,尽管与你无关,你都会武断的认为,事情之所以发生了,这都是你的错,或者它证明了你的无能。 *非此即彼 这种不良方式引发的最糟糕的作用就是在看待人或事情的时候,你会有绝对化倾向。 这种非此即彼的思维从本质上而言,就是一种完美主义的表现。它会让你害怕任何错误或不完美之处。 *以偏概全 这种思维方式让你武断的认为:某一件事如果在你的身上发生过一次,那么它就会反复发生,从而导致最糟糕的结果。 *选择性过滤 抑郁症患者会有这样一个心理加工倾向:会用更多的时间去注意负性情绪或事件,还会经常回忆一些不愉快的,不好的事情。而忽略开心快乐的事情。 *灾难化 具体表现为:习惯性地放大自身的错误、不完美或恐惧的情绪,并且夸大它们的重要性和灾难性的后果。 用放大镜查看自己的错误,这个错误就变得非常巨大,非常成功的将一件普通的负面事件转化成为了一个灾难性事件。 *归因偏见 这种归因偏见是:对正性事件的外归因,对负性事件的内归因。 这是一种心理错觉,明明一件事情正在往好的方向发展,或者有一些中性的信号,这种思维模式往往把它们归因或解释为危险的前兆,把这些正面的体验转换为负面体验。 有的人会有一个自责的倾向,认为好的都是别人干的,坏事都是自己干的。 *乱贴标签 给自己贴标签意味着用错误来树立一个完全负面的自我形象。 它是一种极端的以偏概全的形式,其背后的理念就是“衡量一个人时,要以他的错误为尺度。” *情绪化推理 这种思维方式就是:把情绪当成了事实的依据。 每次的情绪低落,几乎都有情绪化推理在起作用。 这种推理是一种误导,你的感觉反映的只是你的想法和信念,如果它们是歪曲的,情绪就会失去了正确性。 *自我评判 总是不自觉地对自己、别人和事物作出一些好与坏、优与劣的评价,而不是单纯地描述、接受和了解。 当将自己与别人或其它事物作对比的时候,往往伤害最大的就是自信心、自尊心。 这个世界不是完美的,我们每一个人也无法做到完美。 有这样思维模式的人,一直对自己苛求完美,进行自我加压,这将成为导致抑郁的重要因素。

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