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相关回答

白雪峰

全球超3亿人正与抑郁共处，中国患者已近9000万。抑郁并非“矫情”或“脆弱”，而是心灵的感冒，需要被看见和治愈。抑郁的真相它可能潜伏在任何人身边，哪怕表面阳光的人，内心也可能在无声挣扎。疲惫感挥之不去，兴趣丧失、自我否定如影随形……这些症状并非“想开点”就能解决。自救第一步：承认情绪逃避只会加深痛苦。坦然接纳“我现在很难受”，是疗愈的开始。第二步：主动求助专业治疗是关键。药物缓解症状，心理咨询探索根源，双管齐下方能拨开阴霾。第三步：重建生活节奏从微小行动开始：散步10分钟、按时吃饭、联系一位朋友。规律性为失控的情绪提供锚点。第四步：重拾“无用之事” 发呆看云、听一首老歌、养一盆绿植……这些微小愉悦能唤醒麻木的感知。第五步：练习自我关怀每天写下三件“做到了的小事”，哪怕只是起床、喝水。用具体行动对抗“我一无是处”的幻觉。抑郁不可耻，它提醒我们需要更温柔地对待自己。点击下方测评，获取专属心理健康报告。请相信，光一直在裂缝处等你。

彭保云

咨询师其实需要和来访谈先尝试咨询几次，期间互相观察咨访关系是否匹配，咨询方式是否适宜的。只有只字片语的单向倾诉下咨访关系过于脆弱。来访的改变或不变，如果要看是真实在发生还是仅仅是意识层面的自我暗示与说服，就要一个足够长的时间。咨询师如同镜子，去照见来访认知自己。警惕活在虚幻的救赎当中，迷失了彼此。心理咨询其实是一场戴着脚铐的舞蹈，没有一定的设置与约束，规则与承诺，真实的改变很难发生。除非，心理咨询师只是被来访利用成为维持不变的力量，仅此而已。

何思帆

作家Alain de Botton（阿兰·德波顿）发表于《纽约时报》的专栏中就提到了，婚姻中，人们会作出错误选择的9个原因： 1. 对自己不够了解，更不知道什么样的人能更好接纳自己 2. 不够了解伴侣，很容易被表面现象所迷惑 3. 有时候我们以为的快乐，其实只是熟悉感 4. 我们希望美好时刻永驻，但婚姻并不具备这个功能 5. 当单身变成一种不好的体验时，我们很难理智地选择伴侣 6. 错误以为婚姻能终止爱情对心智的消耗 7. 错误以为自己很特殊，以为那些不幸只对别人有效 8. 过于崇尚罗曼蒂克的婚姻 9. 两个人没有共同成长

那晓旭

孩子有三个信念，抗挫力强 1、我有 I have（安全感） 2、我是 I am （目标感，想成为……） 3、我可以 I can （自信）

杨燕

想要自信，请回归自我！你‮现发‬没？人如‮没果‬有‮立独‬的思考，三言两语，就‮别被‬人‮跑带‬偏了而‮听且‬不‮的同‬人‮自说‬己，你就‮怀更‬疑‮己自‬了其实，别‮担总‬心‮己自‬不对，别‮断评‬自己，没‮能谁‬给‮一你‬个‮对绝‬的答案回‮自到‬己身上，你才知‮你道‬想‮什要‬么人‮就生‬如小马过河，只有你自‮走己‬一遍，才是最佳答案！

田大朋

1. 工作别太实在，当作演戏，别太较真，领导卸磨杀驴时可不会留情。 2. 别在工作里找公平，位置不同想法不同，别指望领导理解认同你。 3. 别和同事做朋友，利益面前无友情，说不定什么时候就被背后捅刀。 4. 不要轻易透露自己的家庭情况和个人隐私，避免被人拿捏。 5. 职场中，会哭的孩子有奶吃，该争取的利益一定要争取。 6. 不要在背后议论领导和同事，世上没有不透风的墙。 7. 不要轻易相信领导画的大饼，看实际行动和利益。 8. 学会拒绝不属于自己职责范围内的工作，不然有第一次就有无数次。 9. 功劳永远是领导的，出了问题可能就是自己背锅，要学会保护自己。 10. 不要把情绪带到工作中，没人会同情你，只会觉得你不专业。 11. 提升自己的能力永远是最重要的，这是你的底气。

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