在心理上离苦得乐，必须拥有自控和自律的能力，解构我们当下

在心理上离苦得乐，必须拥有自控和自律的能力，解构我们当下的一些不同心念的能力。 比如说每个人的内心都有很多不同心念在活动，有正面的，也有负面的，区别只是在于各自力量的强弱。如果不加选择地任其发展，很可能就被“烦恼、恐惧，欲望”所掌控，被其发展的负面力量占据内心的主动权。 保持正念的练习，增加定力的训练特别重要。這是生命選擇權的基礎。