控制不住的手抖 经常失眠 又不愿意起来 很想照顾自己的朋

建议你寻求一对一的专业帮助。

先照顾好自己，自己没有能力也不用勉强，寻求专业人士帮助

有时候我们不愿意接纳自己的无力。用各种办法对抗无力。还真的以为一直睡着不起来可以对抗到底。只不过是生命的有一个轮回。何不珍惜当下生命。何不珍惜当下你拥有的一草一木。一食一旦。一父一母。