如题，一举一动总会觉得受到监视和控制。很不自由。理智觉得

渴望被关注，害怕被关注，是不是内心会很矛盾，不一定对，仅供参考。

我们总是在一些时间段，会因为生活、职场的不如意与琐碎，而情绪波动，甚至孤单和感觉被所有的人不在乎，于是我们开始变得焦虑，变得多愁善感和迷茫。 走在陌生的街头，淹没在人海里，似乎所有人投来的目光，都能看透自己的无助，耳边传来的歌声，似乎都是如此的触景伤情。 其实理智告诉你他们都是路人，我们自己的心，仅仅是因为缺失了安全感而短暂的敏感而已，适当的放松自己的心，接纳目前自己的状态和现实里的不易，别担心，人生的旅途里，总是会有春夏秋冬，恰似春暖花开的大海，也有潮起潮落的波澜。

持续多久啦？您希望调整到什么程度了？ 关注或者说凝视很有意思，很多时候它是成就人的动力之一。 有兴趣可以聊聊

有没有例外？什么时候问题没有发生？

建议通过做心理咨询帮助自己。