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健康的四大支柱： 乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均
郭清莲
健康的四大支柱： 乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养 以上四点就在渗透在每天的生活工作中，说难也不难，说容易还真的不容易做到啊。
0温暖
1回答
评论
咨询师
郭清莲(题主)
2年前
和友友们一起游泳后，又去喝下午茶，感觉好快乐！
相关回答
邢娜
（遇到不尊重你的小人，不要讨好，不要硬刚，只需记住“灰岩效应”) 最高级的惩罚，是无视。 前几天，一位读者在后台跟我倾诉，说她在公司遇到了一个“奇葩”同事。 对方总是没事找事，开会时故意打断她的发言，午休时大声议论她的穿着，甚至把很难搞的工作甩锅给她。 这位读者一开始试图讲道理，结果对方胡搅蛮缠；后来她气不过拍桌子吵了一架，对方反而到处哭诉自己被欺负，搞得读者里外不是人。 “我也试过讨好她，给她买奶茶，想息事宁人，结果她变本加厉，觉得我好欺负。”读者很崩溃。 “我真是搞不懂，这种人到底想要什么？为什么非要盯着我不放？” 其实这一点也不奇怪，心理学上有个专门的词叫“灰岩效应”，说的就是应对这种“垃圾人”的最优解。 01 为什么你的反应，是他的“兴奋剂”？ 当你面对一个故意挑衅、轻视或不尊重你的人，你越是愤怒、越是辩解，甚至越是讨好，对方反而越来劲，原因无外乎这3点。 第一个原因：他在吸食“情绪供养” 心理学上有一种人叫“NPD”（自恋型人格障碍）或者“情绪吸血鬼”。 对于他们来说，你的情绪——无论是愤怒的火焰，还是委屈的泪水，甚至是讨好的笑脸——都是他们的“燃料”。 他们通过激怒你，看到你失控，来获得一种扭曲的“掌控感”和“存在感”。 你越炸毛，他越兴奋。他在心里会想：“看，我能轻易操控这个人的情绪。” 第二个原因：陷入“自证陷阱” 当你试图跟一个不讲理的人讲理，你就输了。 因为他攻击你，并不是因为你真的做错了什么，而是为了通过贬低你来抬高自己。 如果你急于解释，急于自证清白，你就掉进了他的逻辑圈套。你把自己的姿态放低了，变成了“被审判者”，而他成了高高在上的“法官”。 说白了，你在陪他演戏，而他是导演。 第三个原因：暴露了你的底牌 你的愤怒，其实是在告诉对方：你在乎。 你的讨好，其实是在告诉对方：你怕了。 这两种反应，都暴露了你的软肋。一旦对方抓住了你的软肋，他就会像鳄鱼咬住猎物一样，死死不放，不断翻滚，直到把你撕碎。 02 什么是灰岩效应？ “灰岩效应”（Grey Rock Method）是心理学中专门用来应对有毒型人格（如自恋者、反社会人格、边缘型人格）的一种策略。 顾名思义，就是让自己变得像一块路边的灰石头一样： 枯燥、无趣、坚硬、毫无吸引力。
陆丹
小满胜过圆满
蔡晓娟
“放弃”二字15笔“坚持”二字16笔，放弃和坚持就在一笔之差！差之毫里，失之千里，最初的想法你可曾记得？
谢林杉
无论是世界还是个人，如果想控制另外一个生命，就会不断的对那个生命说，你缺这个，你缺那个，你什么都没有！但如果爱这个生命，他就会看到这个生命什么都有，他无需向外求，他本自具足，他本来就很好
史冬英
在咨询中无数来访者表达过这样的观点：我的一切痛苦都是因为ta（伴侣、公婆……）造成的，当我试图让他们看到关系是相互的，他们往往会非常愤怒，为什么会这样呢？ 实际上他们是把自己与某件事有关等同于了这件事就是他们造成的，是他们的错，但其实承认自己和某件事有关，并不代表你是错的。 比如你讨厌伴侣冷战，可是他是怎么学会冷战的呢？不排除他成长经历的影响，但有没有可能是因为你不断地要求他，他只有用冷战的方式拒绝，才能有片刻安静？这并不是说你对伴侣有要求是你的错，只是说你们的关系不适合这样的互动模式。 承认这样糟糕的结果与自己有关的意义在于让自己看到事实的真相，从而找出改变的办法，而不是纠结于谁对谁错，更不是为了让你自责。 不能承认这个结果可能与自恋有关，一般情况下，我们更愿意让自己成为受害者而免除责任，但我们追求的始终应该是目标，对错输赢可能真的并不重要。
代晓侠
坏关系好过无关系，一定是他好的时候没有被充分的欣赏，只有坏的时候被看到了，所以他觉得他坏，才会有人跟他有连接，才会有人关心他。 所有成瘾的人一定是有创伤的。这种创伤来自于存在级别的焦虑，这种需要会导致他要玩一个坏孩子的游戏，“至少你可以看见我”，比如说爸爸妈妈批评他，这也是一种链接。 因为对于孩子来说，他最恐惧的是没有人，是他感觉到被忽视，这就是无爸爸无妈妈的状态，他感觉不到链接，也感觉不到父母对他是有兴趣的，那么他就会去无意识中生成坏孩子和坏爸爸妈妈的游戏，因为他发现他只要不好了，他就可以感觉到父母是在乎他的。
你来说说自己想法吧
