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“自己”这个东西是看不见的 撞上一些别的什么,反弹回来,
和钰蓉
“自己”这个东西是看不见的 撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解“自己”。所以,跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞,然后才知道“自己”是什么。这才是自我。
1温暖
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Jiutian
温暖了
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个人成长
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知了嘹亮清脆的歌声 穿越茂盛的热带雨林 交错远古的盛世光年 编织精灵们仲夏之梦
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宣泄积郁法心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防向朋友或咨询师倾诉,也可以进行一项你所喜爱的运动,或在空旷的原野上大声喊叫,这样做既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。
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一项发布在《Jounal of Neuroscience》的研究表明,怀旧还有意想不到的好处:镇痛。 中科院心理研究所的孔亚卓团队招募了 34 位参与者,使用特殊的电刺激他们的手臂。一组参与者在忍痛时,看到的是 26 张可以激发怀旧情绪的照片(如童年旧照),另一组看到的是 26 张普通照片。之后所有人为疼痛度打分。结果发现:观看老照片的参与者对疼痛的打分显著低于一般照片的人。
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因缺乏安全感产生基本焦虑,为了解除焦虑而产生神经症需要,神经症需要决定了神经症人格:顺从型、攻击型或是退缩型,并使自我陷入真实自体、理想自体和现实自体之间的冲突之中。为了解决内心冲突,又发展出自谦、夸张和放弃三种策略,由于强迫性地使用其中一种又陷入新的焦虑和冲突之中,进而导致恶性循环。 精神分析社会文化学派的开创者:霍妮
彭龙珍
惊恐发作是焦虑的最典型的症状,也是最让人痛苦的体验。当惊恐发作时,我们会感觉到心悸、心慌、呼吸困难、冒冷汗、甚至有濒死感,让人非常的恐惧...... 由于惊恐发作是不定时的,发作前没有任何预兆,因此很多惊恐发作的人群都会回避社交,不敢出门,害怕突然的发作那种失控的感觉….…. 因此,受惊恐发作的影响,我们的社交生活,学习和工作等方方面面都会受到很大的限制和影响...... 但其实,惊恐发作也是有迹可循的,或许可以回归到第一次发作时的场景,找到引发焦虑的原因,然后从根源上解决问题,同时学习在惊恐发作时自行调节呼吸的方法,就能比较好的提高自己对惊恐发作的控制。 重新找回自我控制感是缓解惊恐发作的主要咨询方向,着陆技术和手势平衡呼吸法都能对惊恐发作有很好的效果。如果能坚持练习,达到随时可以使用的状态,那么惊恐发作就能慢慢得到有效的控制和改善了。 如果你也有惊恐发作或者相关的心理困惑,欢迎关注给我留言咨询交流!
孙三丽
单身的人也越来越多,但是社会整体上对单身人士多少还是有些目光的,比如 他们被贴上了很多的标签;孤独,高冷,眼光太高,恐婚,不成熟,不正常等,这种目光会给他们带来很多影响,让一些人为了结束单身而不是为了追求幸福去建立关系,也让一些人在一段关系里伤痕累累就是不愿意离开,人很容易在压力下做出不理性的决策,有时会为了逃避单身贸然进入一段自己不那么想要的关系,当感情关系维持了一个人表面上的稳定或成功后,他就没有 这方面的压力从而很可能去追求自己真正想要的感情和生活,在这种情况下,分手,离婚,出轨发生的的可能性就很大。 尤其是出轨,对感情的伤害性很大。为什么有的人明明不喜欢对方既不分手也不离婚而选择出轨呢?因为在一些出轨者心中,分手和离婚代表他做人和他的感情关系的双重失败,隐秘地出轨至少维持了表面上做人的成功,虽然实际上出轨才是真正的错误。 单身会面临一些压力? 一方面无意识接受这些标签和目光、评价,另一方面可能把“自己是不是有人爱”等同于“自己是不是值得被爱”,他们害怕的不只是单身,而是还有没有人与自己相爱的这种情况本身,并且把被爱等同于自我价值感。实际上,无论你是不是被爱,你本身的价值并没有发生变化,如果被爱的你是有价值的,那么暂时没有被爱的你也同样有价值。如果你也是单身,那么建议你不要为了结束单身而贸然进入婚姻,是对自己、对他人的负责和尊重。
你来说说自己想法吧