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每一个认真生活,刻苦钻研的人,都是隐匿于凡尘的高手,在平
张凤琴
每一个认真生活,刻苦钻研的人,都是隐匿于凡尘的高手,在平凡的世界里,散发着耀眼的光芒。
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谷振强
——心理学家乔纳森·海特曾提过「情绪大象」的概念,他说人的“情感”像一头大象,而“理智”就像骑在大象的人。 当我们想改变的时候,总觉得骑象人可以指挥大象,理智可以驾驭情感。但其实,大象的力量,要比骑象人大得多。 这也就能解释,在改变的时候,为什么我们越是用理性鞭策自己,就越是迈不开步子。 因为「情绪大象」只能被爱触动。当我们好好看见和接纳自己的情绪,多多觉察,改变才能自然而然地发生。
刘淑珍
梅拉宾法则(7/38/55定律)-人际沟通,需要少说,多看,常听.只要你严格、长期做到了,和谁相处,关系不会太差.
梅拉宾博士提出一个观点:一个人对他人的印象,约有7%取决于谈话的内容;辅助表达的方法如手势、语气等则占了38%;肢体动作所占的比例则高达55%.
宋洪秋
恋爱,开启了一个多彩多姿的世界 那个人是如此完美无缺,独一无二 “你是我的唯一”, 一股浩瀚力量推动,迈向丰富。
邱蕾
也许是滥用了沟通这个词儿,如果真是沟通的话,那不至于一沟通就吵架,不沟通就丧偶,在我的咨询和生活之中,最常见的是要么不表达。 我有不满也不表达,你看,我是好人呢,是不是?我有不满我都藏起来了是吧?但这个不表达其实我觉得。哎,你居然不满意哦!你这个我有需求没有表达你,那我这不是在让着你吗?你看我有不满也没有表达,我是多么好的人。 所以你看这是这个不表达的句意,另外这个表达需求的句意。通常上的都是指责,为什么我们上来就是指责?我们可以这样来理解,其实就是我们护着自己的心,拿着一把宝剑,拿剑插你一下,说你听见我的需求了吗?你为什么这样对待我? 你先攻击对方的,但是这儿你是在保护自己,上来就表达了自己的真实的声音,真实的渴望,但是没有被看见,甚至是被拒绝,甚至是被无情的对待,这时候就会羞耻至极。 我相信很多朋友都有这样的体验,是吧,有一次失败,做了一个普通的直接的表达,结果被对方拒绝了,或者没有被对方看见。 那么沟通意味着什么呢?因为沟通有一个基本的假设,我不知道你是怎样的,但我是这样的,我愿意把真诚的我,呈现给你,讲给你听,而你能不能听到我也不知道,但是就是我们是在做努力,你一遍听不到,我愿意做第二遍。 但另外一个特别重要的架势就是对于你,我也是基本上是不懂的,所以我希望你能够把你真实的情况告诉我。 我这时候得说,如果我们真的是在沟通,如果我们真的学会了沟通,那很难有处不好的关系。
尤四海
自卑心理是一种常见的情绪体验,指的是个体在自我评价时,感到自己不如他人,无法达到自己或社会的期望,从而导致的一种自我贬低、自我否定的心理状态。自卑心理可能会影响一个人的情绪、行为和社交交往,从而对个人的生活质量产生负面影响。 克服自卑心理的方法有很多,以下是一些建议: 接受自己:每个人都有自己的优点和不足,没有人是完美的。学会接受自己的不完美,关注自己的优点和成就,这样可以提高自信心。 调整心态:不要过分关注他人的评价,学会从内心肯定自己。遇到挫折和困难时,要保持积极的心态,相信自己有能力克服。 设定目标:给自己设定一些实际可行的短期和长期目标,努力去实现。达成目标后,可以增强自信心,减少自卑感。 增强能力:通过学习和锻炼,提高自己的技能和知识水平。能力提升可以增加自信心,减轻自卑心理。 积极沟通:多与他人交流,分享自己的想法和感受。在沟通中,可以增进了解,减少误解,提高自己的社交能力。 保持乐观:乐观的心态有助于克服自卑心理。遇到困难时,要学会看到事物的积极面,相信自己有能力解决问题。
赵晓忠
所有故事的疗愈,都是来自真实。当人可以真实地面对自己,不用假装完美时,你就自由了。当人可以拥抱真实而不完美的自己时,那个“我”就不再分裂,于是完整了。 说故事就是面对自己、对自己诚实,但面对自己是需要时间、需要勇气的。说故事,不是“挤牙膏”,是无法强迫的。 说故事的第一阶段,其实就是“实话实说”。 先把内心真正的想法、感受,通通真实地“掏”出来,不过滤、不编辑、不否认、不回避。真情流露,不要隐瞒,即使是怨恨、批判都可以。如此,我们才能让情绪有出口。情绪不通,你根本无法做到疗愈。 先认了自己的情绪,是故事疗愈的第一步,也是最重要的一步。 不管是愤怒、悲伤、难过等任何情绪都没关系,请你通通认回来。尽管,这里面的情绪或想法很多都是非理性的,也是可以的。如此,你才有机会去面对它、理解它,如此也才能放下它。 情绪过不去,理性就出不来。
你来说说自己想法吧