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魏孝琴

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温暖了

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个人成长

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田大朋

他初一时胆小且成绩优异，承受着巨大压力，噩梦频做，这或许是学业压力初显对他心理的影响。到了初三，他下课都不敢去运动，害怕自己运动后太兴奋，影响学习，也不说话，每当成绩好的时候，他就告诉自己要压抑自己的开心，不要乐极生悲。后来失眠也随之而来，这反映出他过度压抑自己导致的失衡状态。他的妈妈是一个事业型的人，只会赚钱，性格非常好强，妈妈小时候和外公到处捡破烂，可能是穷怕了，所以妈妈对钱的欲望非常强烈，每当他考了好成绩，告诉妈妈她都会冷漠的说，这有什么值得骄傲的呢？七岁那年的经历十分深刻。一次与小朋友的矛盾让他被对方家长打了一巴掌，父亲的无动于衷与母亲的激烈反应形成鲜明对比，这让他对父亲产生了“没用、讨厌”的认知，对家庭关系的认知也由此蒙上了阴影，此后多年，他和父亲的交流非常少。高一上半学期，他的失眠愈发严重，焦虑与浑身无力感常伴左右，最终无奈休学。休学后，母亲让他学修电脑，半年后他进入一家公司做维修人员。工作时，他总害怕修不好电脑丢了面子，影响自己的形象，这源于他内心对自我形象的过度在意以及缺乏自信。在为客户维修时，他的心理状态也十分复杂。去高档写字楼维修时，他因未上大学而感到紧张、丢脸，内心对未来充满不安，晚上做梦经常梦到学校，梦到考试，梦到考化学，数学快交卷了，还有几道大题没有做，特别着急。一次维修后，他因担心维修质量就反复检查而小心翼翼，客户主任感觉浪费了时间，所以有些不高兴，有点烦自己。修完毕的时候，他就夸奖客户主任的字写得非常好看，但是主任好像没有什么反应，仿佛冷笑了一下，主任的反应又让他极度不舒服，焦虑感迅速上升。看到，办公室里的年轻人，有那么好的工作环境，人家都上过大学，自己却干体力活，觉得丢脸，对未来没有安全感，感到好失败，匆匆忙忙地离开了客户公司。后来因同事找事中伤自己，他愤然离职。晚上，他常梦到与同事吵架打架、自己找工作等场景，醒来后心里一片混乱，压抑、焦虑与烦躁的情绪交织，让他对生活充满了迷茫与无奈，经常伤心落泪，现在也不愿意工作，没有工作兴趣，大清早特别难受，非常的压抑，焦虑，烦躁。这一系列事件串联起他从初一到工作后的坎坷经历，展现出他在不同阶段因家庭、学业、工作等因素而产生的心理挣扎与困境。

孙三丽

什么是压力，如何消除？压力源于个人认为处理事情所需能力超越自身拥有能力时的感受。重要的是，“你认为”很关键，因很多人在压力下仍完成了许多任务，证明能力并非问题。实际上，在事情开始或结束前，无法断定能力是否足够。因此，压力并非来自事情本身，而是主观判断不足导致的后果，是人们自我施加的。压力不仅源于负面事件，对重要且需更多力量完成的任务，我们都会感到压力。生理上，压力会导致肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙分泌增加，使身体进入“备战”状态，长期则有害健康，如导致心脏病、神经衰弱等。同时，长期压力还会影响人际关系、工作效率、学习能力和解决问题的能力，形成恶性循环。运动是最好的治标式消除压力的办法，因为运动等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力。前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破方法、策划未来。另外，一些内心的修炼也很有效，例如瑜伽、静坐、正念思考等。

赵莎莎

心理学上有一个词叫：祛魅（学会祛魅，才能看清一个人的人格底色）你是否曾经在某个人或某件事物面前，感到过一种莫名的敬畏或崇拜，仿佛它们具有超乎常人的力量或特质？这种感觉让我们愿意去看看那些被我们戴上光环的偶像或相信那些似乎不可思议的能力。然而，在心理学中，有一个词叫做“祛魅”，它描述的正是我们如何逐渐打破这种迷思，用更加理性和科学的眼光去看待世界。祛魅（Disenchantment）的概念起源于德国社会学家马克斯·韦伯的理论，但它在心理学领域也有着自己的意义。在心理学上，祛魅指的是一种心理过程，即个体通过学习和经历，消除对某人、某事或某种观念的过度理想化，回归到现实的角度去理解和评价。这一过程可能伴随着幻想的破灭和情感的失落，但也往往是个人成长和发展的重要一步。案例: 小李是一位狂热的追星族，他最喜欢的一位明星是流行音乐界的佼佼者。这位明星不仅才貌双全，而且在各种公开场合表现得温文尔雅、乐于助人，小李将他视为心中的绝对偶像。然而，一次偶然的机会，小李通过社交媒体关注到了这位明星的一系列私生活丑闻，震惊之余，他开始反思自己对偶像的看法。经过一段时间的观察和思考，小李意识到，媒体和粉丝文化的包装使得偶像的形象变得更加完美，而这种完美其实是一种假象。最终，小李从对偶像的盲目崇拜中抽身而出，开始更加理性地看待身边的每一个人，包括他自己。

王倩倩

遇到不顺心的事情时，我们的第一反应往往是紧张与焦虑，神经不自觉地紧绷起来。但这样的状态，非但不能更好地应对问题，反而会限制我们的思维，从而陷入更深的困境。此时，不妨先深呼吸几次，给自己一个微笑，再去寻找破解难题的钥匙。很多时候，事情并没有我们最初想象的那么糟糕。放松心情，换个角度，或许就能发现转机与希望。当你再次面对生活的挑战时，不妨先给自己一个微笑，用乐观的心态去面对一切。记住，当你以最好的状态去迎接生活，生活也必将以最美的姿态回应你。让自己快乐起来，并不难。快乐并不总是来自于宏大的成就或昂贵的物质享受。快乐，其实就藏在生活的细微之处，一杯香茶、一本好书、一次与家人的公园漫步……这些看似微不足道的瞬间，却能让快乐的种子，在心中生根发芽，最终绽放出绚烂的花朵。

王倩倩

喜气，是内心的愉悦，是轻盈，是积极生活态度的外显。一个家，最怕人人缺喜气，大人整天不高兴，不是吵架，就是冷战，孩子战战兢兢，要么哭闹，要么抠手，家无喜气，人人丧气，家不成家。好的家庭，都很容易快乐。一盘红烧肉，可以哇塞，开个花，全家围观，看个落日，头挨头，幸福蔓延。喜气，是快乐的膨胀，是爱的累积，是我们是家人，见到了，就亲，就近，就想要抱一抱，笑一笑。缺喜气，就是缺越过越有劲的力。一回家就沉脸，一过节就吵架，笑容灿烂，成了稀缺，人是阴郁的，家是沉闷的，黑压压的窒息。一个家，要好，要旺，就要人人带点喜气，不处处扫兴，多笑一笑，夸一夸，家有喜气，福才会疯长。

时峰

为什么人要择善而交，择暖而栖。因为计较里生不出慈悲，争吵里养不出优雅，内耗的环境很难滋养乐观向上的灵魂。

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