情说App
与你相伴成长
打开APP
修通:是指在领悟体验产生以后,导致病人的行为和态度稳定持
付玲
修通:是指在领悟体验产生以后,导致病人的行为和态度稳定持久的改变。由不断重复地领悟体验的应用、泛化和认识的重构所组成。 --李鸣语录
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
冯二玲
你为什么会不快乐?因为你把大把的时间都浪费在懊悔反省过去发生的错误或者受到的不公正对待,又或是转而担心将来可能发生的问题。 学着活在当下,问题就会烟消云散,痛苦的根源并不是事情本身,而是因为过去的错误而自责,因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。我们的记忆是有选择性的,与完全中立的观察者相比,被焦虑困扰的人更倾向于记得事情更消极,更有创伤性的一面,还会对各种灾难产生恐惧,虽然其中99%的从未在他们身上发生过。 你的担心是一种必须要摆脱的幻想,而达成这一目的的方式就是真正的活在当下,过正念的生活。正念有两大基本原则,第一条是真正的存在于当下,第二则是停止对抗。这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公,包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷,以及其他所有的一切,试着去单纯体验自己的存在。与其无视或者回避焦虑的生理症状和脱缰的思绪,不如去洞察和感受他的本质,他们只是自然无害而且转瞬即逝的体验,就像从头顶飞过的那群鸟一样。不要去评判你的症状或者思想,也不要从中得出什么结论,单纯的去体验他们就好。 感受他们,感受当下,只有存在于当下的事物才是真实的,只有真实的才是有力量的。
石萍
不要去责怪你生命里的任何人。好的人给你快乐,坏的人给你经历,最差的人给你教训,最好的人给你回忆。
冯二玲
我们的痛苦源于我们的思维,源于我们对外境的执着。而我们执着的这个东西其实全是假相,没有一个是真的。如果你真的认为它是假的,就不会去执着它、去想它了。我们一定要转识成智。
张丽坤
阴影是人性中的阴暗面,是恶的源头。 荣格认为阴影是从低等生命形式遗传而来的,包含一切为人所不齿的念头和冲动。个体必须时时压制阴影的冲动,但是并不能使其能量消失,若自我的力量有所松懈阴影就会试图侵袭整个心灵。 不过阴影也有积极的一面,因为它也是活力、自主性、创造性和深刻情感的源头。故而阴影的存在对于完整的人格发展也是必要的。
于华鹏
个人在遭遇挫折以后,除了请人疏导之外,还可进行自我心理调节。通过个人力量应对挫折。 1.》客观认识挫折。 挫折具有双重性,既有消极的一面,也有积极的一面,个体遭受挫折之后,通过总结经验教训,寻找自身的不足,可以更好的促进个人的发展,同时还能够磨练性格和意志,提高创造力,增长知识和才干。当个人遭受到挫折后,要冷静客观的分析自己的目标、方法、阻力和助力,找出造成挫折的真实原因,对挫折做出符合实际的准确归因。 第二运用心理防御机制。 挫折使人的心理平衡遭到了破坏,学习运用心理防御机制可以暂时稳定个人的内在世界,达到恢复心理平衡的适应性倾向。然而,有些心理防御机制是消极的,多少带着自欺欺人的色彩,并不能真正解决问题,因此,心理平衡恢复之后还必须进一步的分析原因。 第三改善挫折情境。 适应挫折情境之后除了自我调适之外,也要着手语对挫折情景加以改善,有效避免挫折的再次发生或者减轻挫折再发生时的杀伤力。 第四加强意志训练。 产生挫败感时,可以通过自我激励的方式进行调节,解除由挫折产生的不良情绪的困扰,恢复乐观、积极的态度,唤起自信心。同时在生活中不断的培养自己面对困难的心理承受力和坚持性,以提高对挫折的应对能力。 第五调节抱负水平。 每个人都在追求一定水平的目标,但关键是目标水平的高低和确定的标准是否合适。抱负水平过低,个体的身心潜能不被发掘,会产生由空虚、苦闷、不满足感所造成的挫败感;抱负水平过高,个体会力不从心,达不到自己希望的目标,就会产生失败感,打击自信,伤及自尊。因此,适度的抱负水平是避免挫折,获得自信,使自己得以顺利发展的一个重要条件。.
和钰蓉
1.人生还没来得及做自己的人生功课,就被职称,学历,光环加冕,用心理学治疗别人,有了咨询师的职业身份,社会认同; 2.人生亲自遭遇原生家庭,亲密关系,金钱财富的渡劫,痛得嗷嗷叫,没办法,必须自己给自己做手术,走上心理学之路。 第一种你会感觉心理学是心理学,人是人,人在用心理学,但始终器物在手; 第二种你会感觉人剑合一,人和心理学浑然一体。
你来说说自己想法吧