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学习平衡 1工作与生活、 2.个人与他人 3.现实与

武李利

学习平衡 1工作与生活、 2.个人与他人 3.现实与理想的关系。我们很容易发现生活中那些把工作带到家庭生活里的人给家庭带来的混乱自我与他人的边界感不足社会角色定位的模糊给自我和他人带来的烦恼过度追求灵性成长而难以适应现实生活导致人生的迷茫。统合，平衡，中庸一直是我们每个人万里行走在这个滚烫的红尘中的单骑

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张饶

正念疗法中很强调关注呼吸和身体感受的练习，好处有三: 1，有意识的觉知可以让抑郁者提前觉知到自己那些危险的信号，比如悲伤抑郁的情绪； 2，觉知呼吸或身体感受时是会占据我们的认知资源，我们的认知资源容量是有限的，一旦觉知呼吸或身体感受占据了一定容量的认知资源，抑郁者的内心就没太多能量去过多关注自己而产生负面想法，比如会被反复的“我到底怎么了”“我怎么这么笨”“为什么总是我”之类的想法裹挟。 3，有意识的关注呼吸或身体感受就会让抑郁者行成一种习惯性的觉知模式，从那种习惯性的抑郁想法中脱离，行成自动化的有意思摆脱抑郁的模式。

杜迪文

第12天鲍尔比的依恋理论鲍尔比的依恋理论四个阶段：1、无分化阶段（0至3个月）。2、低分化阶段（3至6个月）。3、依恋形成阶段（6个月至2.5岁）。4、修正目标的合作阶段（2.5岁以后）。依恋，一般被定义为婴儿和其照顾者(一般为母亲)之间存在的一种特殊的.感情关系。它产生于婴儿与其父母的相互作用过程中，是一种感情上的联结和纽带。因而，最初的研究者把对依恋研究的注意力放在母婴相互关系如何随婴儿的成长而丰富和变化的方面。现在，研究者普遍认为，依恋是人类适应生存的一个重要方面，因为它不仅提高婴儿生存的可能性，而且建构了婴儿终生适应的特点，并帮助婴儿终生向更好适应生存的方向发展。

金会芝

人生值得修炼的六件事：一、练习脸皮，培养一定的心理弹性和应对压力的能力，学会从容的应对挑战和批评。二、练习自信，建立对自己能力和价值的信心，培养积极的自我形象，相信自己的能力和潜力。三、练习气质，注重个人形象和礼貌，注意言谈举止的得体和修养，塑造出与众不同的内外在魅力。四、练习口才，提升自己的表达能力和演讲技巧，学会清晰流畅的表达思想和观点，与他人进行有效的沟通和交流。五练习沉稳，培养稳定的情绪表达和处理能力，应对紧急情况冷静思考。六练习心智，发展自己的思维能力和逻辑思维，培养决策能力和问题解决技巧，提升应变能力和灵活性。

张静

偶读席慕蓉的《独白》，发现下面的这段话，顿时佩服的五体投地，原来她早已彻头彻尾的了悟！在一回首间，才忽然发现，原来，我一生的种种努力，不过只是为了周遭的人都对我满意而已。为了要博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式，所有的桎梏。走到中途，才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路！

苟亚锋

之所以他老人家总是鼓励我们去爱、去工作，是因为这两件事可以不断提升我们的自尊；另外，能够帮助我们逐渐摆脱原始自恋，在现实的环境中发展自我。

李春娣

我们在生活中，难免遇到让自己觉得难捱的情况，我们时常会忍一忍。虽然我们觉得当时有压抑，但至少当时你获得了安全：在你没有能力或者准备去应对那个冲突时，压抑保护了你。每一个压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。

你来说说自己想法吧