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与你相伴成长

人和人之间，若做不到理解，最起码要做到尊重。

彭水明

人和人之间，若做不到理解，最起码要做到尊重。

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人际关系

相关回答

李有军

你是否有过这样的经历：一件小事让你耿耿于怀，反复琢磨，越想越生气，或者，你总是对未来感到担忧，想象着各种不好的事情发生，其实，这些负面情绪往往不是事件本身引起的，而是我们对事件的解读方式造成的。这就是“认知重构”需要解决的问题。认知重构，简单来说就是改变我们对事件的看法，从而改变我们的情绪和行为。它就像是一副眼镜，帮助我们以不同的角度去看待世界。当我们对一件事情产生负面情绪时，或总是用悲观的眼镜看世界时，那么我们就会感到沮丧和焦虑，而认知重构不仅可以帮助我们打破这种负面的思维模式，帮助我们找到更积极、更理性的解释，而且还可以让我们以积极乐观的心态面对生活。认知重构的关键，是找到并挑战那些不合理的负性想法，并用合理的信念来代替。 1、识别负面想法：我们要意识到自己有哪些负面的想法。 2、挑战负面想法：我们可以问自己，这个想法真的有证据支持吗？还有没有其他的解释？ 3、寻找替代想法：找到更积极、更理性的想法来代替负面的想法。 4、练习新的思维模式：经常练习新的思维模式，并让它成为我们的习惯。运用认知重构，不仅可以帮助我们摆脱焦虑、抑郁等负性情绪，并能提高生活质量，让我们的生活变得更加积极乐观，而且还能改善人际关系，让我们更好地与他人相处，并能增强自信，让我们更加相信自己拥有无限的可能。

李婉丽

2023年6月4日 1、接纳自己的不接纳其实也是一种接纳 2、有情绪是本能，调节情绪是本事

张凤琴

世界上的大多数女人，都曾渴望过一个“灵魂伴侣”的出现。在俗世的生活里，他懂你所有的喜怒哀怨、看见你心里所有的阴暗与委屈，你们能畅谈，也能静默地坐在一起，看云卷云舒。这是一种女性对于爱的美好幻想。重点，是“幻想”二字。灵魂伴侣一定不是在外面，灵魂伴侣一定是在你的心里。你的灵魂伴侣，一定是你的那个真我。灵魂伴侣的重点，是走向自己，而不是别人。在人性的层面，每个人的特质都不一样。你要是一直想奢望你身边的这个伴侣，成为你的灵魂伴侣，我觉得大部分女人都会失望的。这可遇不可求，很难。当你意识到这点后，在关系里，你才会开始一种“觉醒”，去成长自己。所以，在亲密关系里，迫切地寻找灵魂伴侣，不如沉下来，先去圆满自己。

曾敏婷

快樂，不由外在決定，更多取決於我們的內心感受，是我們如何與自己相處的問題。生活可以是麻煩也可以是驚喜，一成不變的庸常生活能夠變為美妙的歷險，只要你學會享受生活。

石萍

人在快乐的时候，会分泌一种叫缩氨酸荷尔蒙的东西。它能消灭身体里95%的癌细胞。所以，你的快乐，真的价值百万。

叶婷

当你发现自己向内探索，一点点一层层地剥开自己深层次的创伤的时候，痛苦会一点点袭来。觉察到是一种成长，也是修行的开始。允许自己慢慢来，走得太急了会忘了初心。一切都是最好的安排。

你来说说自己想法吧