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[玫瑰]破坏亲密关系的根本原因-是内在匮乏、自我价值感低

刘淑珍

破坏亲密关系的根本原因-是内在匮乏、自我价值感低所导致的内在的脆弱.

具体表现：1.不敢表达情绪2.缺乏共情能力.3.看不到别人的正面动机.4.不敢表达自己的需求.

1温暖

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青青子衿

温暖了

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曹慧芳

刘丹老师讲过：一只眼睛看见伤痛，一只眼睛看见疗愈孩子半夜醒来发现家里人都不在家，只剩下他一个人，孩子大哭起来，一直哭到了天亮，家人才回来抱起来安慰他，这件事情给孩子留下一个阴影，一直到长大成人总觉得爸妈不够爱自己转换视角：如果你能哭一夜，那说明你家人足够爱你啊！你能一直哭，就是坚信有人听到哭声，一定会来照顾你，这份坚信，源自于你得到过足够的爱当视角不同了，感受也就发生了变化，会带来一份不同的体验

王浩

如何对待低能量，霉运咨询师也是凡人也会收到七情六欲的烦扰，也会被低能量区给盯上，俗称被鬼气侵扰，现在我能感知这种状况的出现。我会暗自一笑，因为那个被我欺负的鬼又出现了，我最喜欢看到他，那种想欺负你，又欺负不过的表情。我的自信来自俩点，一个人是阳气，邪不压正。第二个我能监测和感知到鬼气的存在和靠近。这第二点需要练习，和训练才能敏锐的感悟到的。人对于周围的低能量区域是可以感知到的，咨询师也许各有自己的方法，但都是在做一些同样的目的就是先要感知自己和来访者这方面困扰自己的低能量区域。然后才能去激发来访者或者自己不惧怕，与之共存，最后突破这个低能量。俗称鬼气。

郝荣

我们内在的两种核心冲突因为从事心理咨询工作的关系，在过去十几年，我聆听过各种各样的生命故事，很幸运，我可以成为人们旅途的同伴，他们向我敞开了生命中的问题、困惑、挑战、挣扎。在这个历程中，我发现人们生命中的问题、困惑、挑战、挣扎，常常都集中于两个核心问题。第一个问题是:我所想的和我体验到的不同。我想快乐，但我体验到痛苦; 我想平静，但我总是很烦躁; 我想成功，但我害怕失败和丢脸; 第二个问题是:我想成为那个人，但我真正体验到的是自己并不是那个人。 ·我想成为一个有耐心的人，可我总是发脾气; 我想成为一个专注投入的人，但我总是拖延和分心;我想成为一个有活力的人，但我总是感到疲倦无力; 我们内心这两种冲突之间的力量，让我们发起了一场内在的战争，产生了消极想法、负面情绪和负面行为。而且，最为关键的一点是，这些冲突存在于不同的意识层面，但存在于潜意识层面的居多。有些朋友常常对我说:"老师，我没有自信，我来见你，是希望你帮我去掉自卑。”“我无法体验到平静，是因为我紧张，你能不能帮我去掉紧张?”“你能不能帮我去掉恐惧?这样我就有力量、有勇气冒险了。”…… 我们常常以为去掉生命里那些“坏的”东西，剩下的就会是“好的”一以为去掉了担心、无力、恐惧、烦躁，剩下的就是勇气、力量、平静、信心、热情。这种“努力”的改变往往让我们陷入改变的陷阱，我们对自己发出一场内在的战争，而战争的形式，我们一定不陌生:我们想改变自己讨厌的状态，带着紧绷的肌肉尝试让改变发生，想把讨厌的状态从我们的生命中除掉，却又紧紧地锁住了它。这种试着解决“问题”的努力，变成问题本身。也就是说，我们试图改变一个问题的努力，反而让问题变得更糟糕。人们回应内在“问题”的方式，常常把小问题变成了大问题。

李志钢

平淡处见幸福！活着本身是一件多么让人值得庆祝和开心的事！

王云鹤

运动不仅能提高细胞活力，促进新陈代谢，保持青春态！而且能刺激快乐激素的分泌，提升兴奋度，唤活生命力！喜欢运动，常伴好心情哦！形式多样，随心随性运起来吧！赶走脂肪、轰走渣男、驱逐抑郁焦虑！快乐很简单！一起来变美！

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Shawn Meghan Burn/文秦昊/译与他人划清界限是一项重要的生活技能。有时我们需要限制自己愿意为别人做什么，或者限制自己愿意让别人占我们便宜或虐待我们的程度。缺乏健康的界限会损害我们的情感、心理、身体或财务健康，并对我们的其他关系产生负面影响。尽管健康的界限有不少好处，但我们中的一些人在个人界限设定方面存在问题，因为我们: 1、对自己的界限会影响别人感到内疚 2、恐惧其他人的愤怒、抛弃或拒绝 3、想让每个人都喜欢我们 …… 所以我们一旦遇到一些“边界推动者”时，有时候就会显得无措，而失去边界。他们可能会这么做： 1、直接无视我们的边界 2、试试我们是不是真心的 3、试图操纵我们放松我们的界限。他们表现得好像我们不讲理或者刻薄，夸大了他们的困境。他们会说“就这一次，我不会再问了”如果对别人不公平，他们保证不说出去。即使我们说了“不”，他们还是不停地问，试图让我们疲惫不堪。 …… 所以这个时候我们应该有力的成为“反边界推动者” 扩大边界和合法要求放宽边界是有区别的。有时候情有可原。富有同情心的人会考虑情况是否需要打破他们的界限。同样，聪明人会考虑是否值得为了坚持自己的界限而付出潜在的代价。有些界限比其他的更重要。所以你可以这样做： 1、通过重新审视你的界限和屈服的代价来强化你自己。找一个值得信赖的知己来帮忙 2、记住你有权利划定你的界限。这是你的时间，金钱，努力，身体，荣誉，尊严，自尊，工作等等 3、不要为了避免他们的不满或者是你对他们不满的不舒服的感觉而妥协自己。 4、避免和一个挑战界限的人争论，因为这是一个滑坡式的让步。 5、明白向一个挑战者屈服是有风险的。这加强了他们的行为，使他们有可能再次尝试，甚至提高了赌注。坚持你的底线，当他们发现没有结果的时候，他们就会退缩。 6、挑战界限的人可能会让人恼火和不安，但是尽可能保持冷静和情绪“平衡”。

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