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改变自己也是做自己的一部分，因为自己是慢慢展开长出

那晓旭

改变自己也是做自己的一部分，因为自己是慢慢展开长出来的。

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减少痛苦不会增加幸福感，因为一个什么都失去了的、抑郁的或想要自杀的人，在意的不仅仅是解除痛苦而已，他们更需要美德、生命目的、正直及生命意义，而引发积极的情绪体验会使消极情绪快速消失。所以好的心理治疗不仅能疗伤，还要能帮助人们发现并培育自己的优势和美德。

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真正的成为你自己一一在人世间的一切责任中，最根本的责任是对你自己的人生负责，真正成为你自己，活出你独特的个性和价值来。

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正如莎士比亚所说：“所有期待是一切精神痛苦的根源。” 期待值为100时，得到99也会失望；期望值为0时，得到1也会觉得赚了。人生就是这样：当期待降低，失望就会减少，惊喜随之变大，幸福感也会不断增强。

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老和尚“徒弟，烧点水吧！”于是小和尚找几块石头拼了一个炉灶，用捡来的水壶装满了水，可是找了很久，也没有找到足够的柴火。小和尚很沮丧的说“师傅，柴火不够！你等一下，我去找施主们借一点吧！” 老和尚看着他“为什么不把壶里的水倒掉一些呢！” 启示：世事总不能万般如意，有舍才有得。年龄越大，精力越来越有限，不如“倒掉一些水”，只专注自己喜欢的人和事吧！

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