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与你相伴成长

幸福可以自己给，也可以是别人给，自己给可以幸福一生，

那晓旭

幸福可以自己给，也可以是别人给，自己给可以幸福一生，但由别人给的话，万一那人停止了给予，那幸福也就到头了。

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徐恒

心中有欲求就注定会有两个走向一是求而所得一是求而不得求而所得自然欢喜却也会放大所求再次求取就不一定能得所以痛苦加倍求而不得不用多说定会内心痛苦所以只要有求就注定会有苦恼不求并不是摆烂而是顺其自然

邢娜

我们总是很在意外界的评价，别人不经意的一句话，有时候就会让我们内耗半天。过分在意别人的看法，其实是我们对自我不够接纳的表现，当我们没有自己笃定的价值观时，心就会随着外界的评价而动摇。有一次听曾奇峰和张德芬的对谈时，曾听到这么一个概念：在乎别人的看法其实就是想要控制，比如我希望一万个人都对我是好的看法，那就相当于要控制一万个人的想法。这太不现实了。因为无论你是怎样的，都会有人觉得你好，也会有人觉得你不好。就好比，你是安静的，有人喜欢你的安静，就会有人嫌弃你的沉闷；你是活泼的，有人喜欢你的灵动，就会有人嫌弃你的聒噪；你是强悍的，有人喜欢你的泼辣，就会有人嫌弃你的强势；你是圆滑的，有人喜欢你的玲珑，就会有人嫌弃你的世故。所以，无论我们怎么样去努力迎合别人的眼光，都不可能让所有人都满意。唯有做好自己，接纳自己，无论我是怎样的，我都接受这样的自己。即便平庸，即便愚钝，即便软弱，即便曾经对他人生出嫉妒、傲慢之心，即便不曾被人深深爱过，那又怎样？你我都不过是这烟火人间的一粒微尘，洋洋洒洒，最后都终将与泥土相融。人生这本书，没有完美范本。你只需做你自己，就好。

王小凤

恐惧是最大的障碍一对失败的恐惧，对他人评价的恐惧，对真正获得成功的恐惧。恐惧时时会把你绊倒，它会使你做出那些在当时看似“正确”的决定，而这些决定却会妨碍你真正去克服那些困难。

邢娜

荣格曾说：“You have to feel in order to heal.”（你必须去感受，才能获得疗愈。）这句话精准地揭示了疗愈的本质。很多时候，我们总想绕过痛苦，却不知唯有穿越它，才能真正获得释放与成长。 “觉知是开始，也是结束。”当我们尚未意识到某段经历对自己的影响时，往往会陷在情绪与困惑中无法自拔。而当我们开始正视这段经历，愿意去感受它带来的所有情绪，我们就已经踏上了成长之路，也意味着逐渐走向释怀与放下。勇敢，不是回避过去的问题，而是敢于拿起手术刀，剖开表象，直视内在的伤痕。最终所呈现的阳光与自信，并非虚伪的掩饰，而是从内心深处自然散发出的光芒与安宁。正如电影《头脑特工队》所描绘的，每一种情绪都有其存在的意义，快乐、悲伤、愤怒……它们同等重要，没有优劣之分。情绪需要被觉察，而不是被评判。在心理咨询中，我们往往只谈感受，不论对错真正的疗愈，从来不是逃避，而是勇敢地直面伤口。接纳痛苦的情绪，允许它们存在，然后从中汲取力量，走向新生。

刘希升

焦点金句52：每个人都是他解决自己问题的专家。如果我们真的相信他，陪着孩子去梳理他的事情，让他拥有解决自己问题的能力，我们将变得很轻松。遇到事情的时候，孩子自己就能面对了，而不是说孩子好大了，还得我们帮他去处理。最后我们还责怪他：“你看人家的孩子怎么那么牛，人家孩子怎么那么独立。”说他的时候他还挺委屈。因为从小到大你不给他机会，你反过来又责怪他不行，不如人家的孩子。你给他成长的机会了吗？遇到事情之后，你跟他一块去探讨，更多的听他的想法了吗？学着试着慢慢放手了吗？注意的是，慢慢放手，不是一下子全放。我们要逐渐地培养他这些东西。遇到事情别急得不得了，然后还责怪他，责怪完了再帮他做，这对孩子成长没有什么帮助。慢慢来，他自己处理事情确实会慢一些，尤其在小的时候，但是越往后越省劲儿，越快，你越省心。但其实更多的时候是我们家长自己没有成长好。我们要显得我们能，这是一种软控制。这让你的孩子离不开你，一直在你身边，尤其是有的妈妈对儿子这一块更严重，把孩子的各种能力都剥夺掉，啥都不让他干，然后他就离不开你。虽然你可能没这个意识，但结果事实就是如此。然后孩子就没办法很好地独立照顾好自己，他到了好大了，还需要你的照顾，你忍心吗？虽然满足了自己的那个安全感，孩子不会离开自己，但是你忍心这样吗？真正的爱孩子，是要培养孩子能很好地面对这个世界，让他拥有独立面对这个世界的能力和勇气，这是关键。

胡斌

树下静坐练习目标：与一棵树一起呼吸，感受大地的支撑，厚实，博爱。操作步骤： 1，找一棵树让你感到亲切的树，靠近它或者坐在树下。 2，可以双脚踩地，或者席地而坐，让身体感受地面的支撑。 3，想象自己也像一棵树，脚下扎根，头顶触天。 4，随着每一次呼吸，感受身体与大地之间的链接，停留5-10分钟。 5，分心时，温柔的回来，继续感受树的力量。结束提示：轻轻抚摸树干，心里默默说一句：谢谢你陪伴我。适合时机：晴天，阴天，，任何有树荫的地方，只要你想。觉察提问： 1，我的内在，有像树一样稳定的部分吗？ 2，这一刻，我感受到自己属于这一片土地吗？

你来说说自己想法吧