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这一夜好难熬 许久没发作的惊恐症在这晚又卷土重来了 在这
窝窝
这一夜好难熬 许久没发作的惊恐症在这晚又卷土重来了 在这晚我才刚知道原来惊恐发作是因为我的焦虑症造成的 以前我一直以为是我的抑郁症造成的呢 这次的症状是腹泻 持续的腹泻 导致想吐 我就知道原罪是精神问题造成的 吃了蒙脱石散根本不管用 凌晨三点多吃了医生说不用再吃的西泮类药物 到现在不知道是药物还是时间到了的缘故 有了点变化 然后 我又发现我的焦虑源自于某件 我想了好久 马上要到办或者不去办 或者办不办的事态中（或者说我心理早有了肯定答案）但是因为还要有别人参与意见和天时地利人和的原因 导致我很焦虑 越到眼前越焦虑 然后导致惊恐发作
15温暖
18回答
李晨辉
温暖了
#
焦虑怎么办
评论
咨询师
张凤琴
10个月前
你有发现吗，其实你已经在进行自我放松和缓解了，只是目前还没有找到适合的方式 你的思考，联想和觉察就是很好的缓解过程，不妨多一些这样的练习。
咨询师
胡周琴
10个月前
觉察能力很好，是的，惊恐发作是焦虑程度很高的一种呈现。
咨询师
李婉丽
10个月前
咨询师
赵莎莎
10个月前
下次再这样就找个人聊聊
咨询师
严松间
10个月前
先深呼吸，让自己平静下来，一边结合心里治疗
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