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与你相伴成长

怎么调节

匿名

怎么调节

9温暖

19回答

钱晓红

温暖了

评论

3年前

睁眼看世界，一树一菩提，一花一世界。

3年前

3年前

找点开心的事儿做。

3年前

想想平时什么时候是不孤独空虚的呢？

3年前

制定个人生活目标，每天有起床的动力，去做喜欢的事情，丰富生活。

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相关回答

小蟹

老师们，我们学校的一个专业性考试，我很想抄答案（答案也不知道真不真），但是我心里总是有个槛过不去，我总觉得我这样会对别人不好。但实际上因为我学校很差劲，不会给本来能通过的人压分，反而会给本来通过不了的人提分，所以不存在把真正可以通过的人挤掉的情况，但万一我要是过了，可能就会有那么一个人不能凭借运气而通过。我一个专业证书都没有，我真的很需要这个证书，但是我总是害怕会伤害到别人，我现在连觉都睡不着，也没有心情学习，我我以后会不会因为这件事而学不了习，因为自我谴责，我太容易自我谴责了，老师们，救救我吧

miao

为啥我就是情绪起伏这么大啊烦死了真的很烦工作前还得先平复心情

哪吒

明明做菜不好吃，我说让做菜的小哥哥来做，才40块一个菜，他在那里发脾气，各种别扭，看着他那个瘟样子都恶心，那么好的食材，火鸡腿，老家拿的土鸡，就这样白白的祸害在他的手里，做的菜很他的人一样，不愠不火，这吃得我都抑郁了，如果自己想突破，他就精神上制裁你，让你精神不痛快，我真的好想离开这个家，我想自立门户，看着他那副死气沉沉的样子都痛苦，这也是我造成的吗？不是，真的特别痛苦，为什么没有那种鲜活的开心的人呢？永远都是拿个手机放在那里，永远给你看到的都是他抬头看手机的画面，我为什么此刻感觉如此痛苦。我拼命的赚钱大概是因为去年真的被这个兵马俑弄的太痛苦了，我真的想离开这个家，我从前离不开是因为一个是害怕，一个是不会做菜，吃不好，现在不一样了，我敢半夜一点去院子里查看水管，做菜也有上门做菜，我再也不用忍受他的冷漠，他的死气沉沉，孩子也跟他一伙儿，家里也是乱七八糟，我说改良个收纳柜子他也不让，他用他绝对的权威压制我，我活得一点自由也没有，我应该努力改变这种现状，因为迫切想逃离痛苦，我去赚钱，反而丢了很多钱，我该怎么办呢？来解决当下的痛苦，他总是给我负面情绪，老子恨死他了，可也不能打死他，我现在情绪里面全是恨，包裹着嫉妒，包裹着后悔，包裹着无奈，包裹着委屈，包裹着他像一个死人，所以他用他的死人样来折磨我，看我受不受得了。

sunshine

前任家暴，报复心极强，只是因为我不理他，就疯狂报复我和我的全部家人。因为从小在家暴的环境中长大，我挨打不会还手，曾经在电梯里遇到不认识的三岁的小朋友拿着玩具水枪顶着我不停地说不许动再动打亖我，他的声音，我是真的很害怕，他奶奶在旁边没有任何反应，我背过身不吭声，一直等到电梯开门。之所以叫前任是因为他已经答应慢慢分，因为他觉得一下子不联系他会崩溃，要求我必须接他电话，回他微信，前任最近一次打我，因为他主动带我去一个地方后来没找到半路折返，我就很尖酸刻薄地说不想帮我算了，他认为他帮我我却对他态度不好，就喝点酒开始打我，拽着我的头发把我掼到地上，扯烂我全部的衣服让我不能跑，衣服扯烂的时候我的腋下有一条像被绳子勒的伤痕，把我的钥匙和手机藏起来，猛薅我的头发，用脚猛踢我的头，用牙咬我留疤，我的脖子左边有大片淤青，扭到，踢到左边嘴角从嘴角延伸出去一道伤口，左边的虎牙松动，用一个一个啤酒瓶不直接砸在我身上而是在我脚底下的地上疯狂砸碎，用打火机砸在我旁边墙上爆炸，用打火机靠近说要烧亖我烧我的头发只烧到一点点就停下，用刀逼我跪下说我爱他，用刀背在我背上敲，我不会反抗但是因为太疼了喊救命，就会激怒他拽着我头发在地上拖行打的更狠，他不准我喊救命，因为他觉得即使他捅亖我，我也应该无怨无悔被他捅，他说这是我真的爱他，他认为我像陌生人喊救命，是不可饶恕的，即使我亖了，也要跟他埋一起，说我是属于他的，他要求即使我们因为脾气暴躁无法相处要分开也要给他生个孩子，并且直到我亖不可以再找对象，他说他要慢慢地杀我，我很害怕他砍断我的手脚，他用刀逼我答应，我不敢说我不答应，他说他唯一的要求是让我跟他举办婚礼生孩子，然后我去亖他就不管我了。曾经他以为我怀孕的情况下，因为酒店房间没电，他要前台到房间来看，我没穿衣服，说不要让人进来直接换房间，因为在酒店人员在场的情况下我说他连跳闸都不知道，我态度恶劣，他就疯狂追打我，我求他不要打我的肚子，他就故意一拳猛捶我肚子上，虽然后来证明我没有怀孕，但是我还是觉得他很可怕，他保证不再骚扰我的家人，他的保证根本没有用，因为他控制我手机我不知道他怎么知道我奶奶电话，他半夜32点给我八十岁的奶奶打电话三次，因为找不到我就半夜翻墙进我家威胁我要砸东西逼我出现，威胁要放火烧我家，威胁我要挖我爸妈的坟。他说我离开他就是害了他，说他也没想到自己这么不要脸但他不可能放过我。我害怕被他找到。

被辞退后沦为全职妈妈

尽管我今年马上36了，有两个孩子。丈夫因为工作性质长期异地、但是久了也发现三观不合。感觉自己始终没有脱离童年的一些“魔咒”。从小有自闭症倾向，妈妈也咨询过很多心理医生，也带我去老家的各大医院。总是生活在老师同学异样的眼神中或者闲言碎语中，但是那个时候我并不在意，总是活在自己的世界中自得其乐。但是现在我还是渴望能够在周围人眼里树立一个正常的人设，总是要伪装自己，以至于特别消耗能量和心力，很多人看我表面上活的很轻松(父母帮衬、老公挣钱，家里的大事小事不用我来操心)。但是心累只有自己知道，有时不想装了一旦暴露出真实的一面，就会被人贴上各种标签，比如“”精神障碍”，“智力障碍”之类的

和硕宝亲

今天“妈妈”有些事，比较忙碌，我看了三个小时零15分钟的书，晚上下班比较早，十点就下班了，饭卖的很一般，不连轴转人们选择太大，回了家，我爸又窝在沙发里看电视，隔老远就闻见他身上的味儿，说不上是什么味儿，但肯定跟天热不爱洗澡有关，我赶紧洗了个澡，洗完衣服，连吃西瓜都三下五除二，又冲冲拿着前两天煮好的鸡蛋跑到卧室，因为怕他走过来，他煮的鸡蛋放了好几天，我顾不上管，他也不管，也不放到冰箱里面，扒开都有点臭了，花盆干了还得我抽空去浇水…就觉得他一天在家，除了看电视，家也管不好，自己也管理不好，我一天工作忙，哎！一点办法都没有…

你来说说自己想法吧