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受到过去负面经历的影响而感到痛苦时,我们需要的不是忘记过
李木秀
受到过去负面经历的影响而感到痛苦时,我们需要的不是忘记过去,而是以验证、连贯的方式重现那段经历,并记住最重要和最有价值的体验。通过整合记忆,能理解自己的内在心理,有序地调动上下脑,实现上脑主导以控制自己的思想和行为,对当前的事情作出理性的反应。
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周鹤宁
一个人能够,并且应该让自己做到的,不是感到安全,而是能够接纳不安全的现实。 弗洛姆《逃避自由》
王义丽
男为伏羲 女为女娲
张丽坤
你看起来那种和当下事件不相称的愤怒,它其实不仅是代表当下,还代表着过去累积了很多事情的愤怒,所以你才会那么愤怒。
栗晓静
不因天命而使性情受损,还容易; 不因人为而使性情受损,就很难。 任何起始,都已指向了终结之处; 人与天本来合一。
李娟丽
李松蔚老师督导,让我们看到了更多的面向和无限种的可能性。看似个体咨询,后面是有一个很大的家庭系统。从现状出发,直接奔向目标,行不通,可以寻找更多的方向,比如家人的方案,自己的方案。所以要看到来访者真正的目标是什么?矛盾之下发展出一个障碍或一个症状,可能维持现状是最终的目标。咨询师能做些什么呢?解决的方案又涉及到家庭成员,但又不去确认彼此想要的生活状态是什么?有时候面对来访提出的问题,我们会有针对性地试图解决问题,而且有可能解决不了。有时候症状未必是问题,而且有可能是一个解决问题的天才方案。
赵莎莎
很多人一直觉得强迫症无非就是出门总觉得自己忘带钥匙,或者关了车门以后又拉好几次,总害怕没关上,或者洗手的时候洗很多遍,怕洗不干净。觉得这些情况对生活影响并不大,或者强迫症跟我们生活没有太大关系,直到发现身边有亲人,朋友,或者自己因为强迫症影响了生活和工作关系,才发现原来强迫症距离我们如此密切,而且它影响的范围如此之广。 首先大家要知道,人群中患强迫症的比例是1/50,也就是2%的人都会有程度不一的强迫症的症状。强迫症的表现有大量相似的部分,大量的强迫症都有一致的地方,但是又会有些许的不同。最核心的相似点是什么呢?强迫症患者一定会有强迫思维和强迫行为。强迫思维就是你的脑海中总是会出现一些不请自来的念头,当它进入大脑以后,你很难清除它,这种不请自来的强迫念头就叫作强迫思维。而这种强迫思维会引导你一定要做一些事,让你感觉更舒服。那些能够让你感觉更舒服的行为,就被称作强迫行为。 比如你总觉得自己没关窗户,你的应对方法可以是走开。但如果你走开了,你会觉得不舒服,你的心里就觉得很难受,总觉得家里会进小偷,所以你就会反过身再把它关上。再关了一次窗户以后,你走了一段时间,觉得窗户好像没关紧,然后再回去一趟,又关了一次窗户,这就叫作强迫行为。强迫行为和强迫思维之间互相助长,最后严重起来会影响我们的生活。
你来说说自己想法吧