受到过去负面经历的影响而感到痛苦时，我们需要的不是忘记过

受到过去负面经历的影响而感到痛苦时，我们需要的不是忘记过去，而是以验证、连贯的方式重现那段经历，并记住最重要和最有价值的体验。通过整合记忆，能理解自己的内在心理，有序地调动上下脑，实现上脑主导以控制自己的思想和行为，对当前的事情作出理性的反应。